Viskas apie sportą ir fitnesą - nuo sportininkų biografijų iki mokymo programų

Jojimas kalnuose yra viena mėgstamiausių žiemos pramogų. Ir ne taip svarbu, kuo važiuosite, ar tai ledas, rogės, sūrio pyragas ar dar kažkas, jūs turite laikytis tam tikrų saugaus elgesio taisyklių. Taigi apsaugosite save ir vaiką, laikas, praleistas čiuožykloje, sukels tik teigiamų emocijų

Ritminė gimnastika yra viena įdomiausių ir gražiausių sporto šakų šiandien. Norint atlikti ritminę gimnastiką, reikia ypatingo lankstumo, įgimtos grakštumo, plastiškumo ir ritmo pojūčio. Jei žmogus visus šiuos polinkius turi jaunas, jis galės pasiekti reikšmingų rezultatų šioje srityje

Boksas yra stipraus proto ir kūno sportas. CCM bokse yra vertas boksininko karjeros laipsnis, kuriam teks prakaituoti treniruojantis sporto salėje, o tada ringe patvirtinti savo žinias ir įgūdžius. Bet gavę CCM bokse pradėsite labiau gerbti save už atsidavimą ir sulaukti pripažinimo bei pagarbos savo aplinkos asmeniui

Nuo senų laikų Japonijoje kardo naudojimo įgūdžiai buvo laikomi vienu svarbiausių. Katana arba samurajaus kardas buvo ne tik simbolis. Tai buvo mirtinas ginklas apmokytų samurajų rankose. Kaip galima išmokti valdyti kardą šiuolaikinėmis sąlygomis?

Kultūrizmas SSRS tapo labai populiarus praėjusio amžiaus 80-aisiais. Tada daugelis žmonių sužinojo apie tokius sportininkus kaip Arnoldas Schwarzeneggeris, Johnny O. Jacksonas, Valerijus Bogdanovičius, Stanislavas Polyakovas ir kt. Kartą pasirinkę šiuos žmones vyriškumo ir grožio standartais, šiuolaikiniai kultūristai ėmė stengtis gauti panašius rezultatus, stropiai pumpuodami jų bicepsus, tricepsus ir kitus jūsų kūno raumenis

Gražios, išpumpuotos kojos yra kiekvieno, einančio į sporto salę, svajonė. Raumenų masės padidėjimas kojose suteikia didesnį stabilumą, padidina ištvermę, ir tai toli gražu ne visi privalumai. Tikslingai pumpuojant kojas pradedamas bendras masės padidėjimo procesas, pagreitėja raumenų augimo procesas visame kūne

Šautuvas yra mažos rankos, kurias šaudant reikia laikyti abiem rankomis ir papildomai atsiremti į petį. Išmokti šaudyti iš jo nėra sunku. Svarbiausia turėti gerą akį ir atkaklumą. Nurodymai 1 žingsnis Pirmiausia patys nuspręskite, kodėl norite įvaldyti šį ginklą

Nė viena šokinėjimo aerobikos treniruočių programa neapsieina be rondato - šuolio šuoliu. Būtent nuo šios bazės prasideda pleiskanojimas, salto, piruetai ir daugybė kitų sudėtingų akrobatinių derinių. Iš išorės šie pratimai atrodo gana paprasti, tačiau tam reikia gero fizinio pasirengimo

Asmuo, turintis bekontaktę kovą, išbarsto savo oponentus, jų net neliesdamas. Kovos dėl artumo kovos menuose yra įgūdžių viršūnė. Tai priklauso tik keliems rytietiškų kovos menų meistrams. Taip pat šis mūšis mokomas elito specialiųjų pajėgų karių

Gebėjimas atlikti smūgį jums padės bet kokioje kovoje. Nepaisant to, kad profesionalai pataria smūgio neduoti, sugebėjimas atlikti smūgį yra pagrindinis talentingo sportininko privalumas. Nurodymai 1 žingsnis Pirmasis žingsnis į sėkmę yra draudimas

Dabar yra daugybė įvairiausių mokyklų ir kovos menų skyrių, kuriuose moko patyrę instruktoriai. Tai suteikia milžiniškas galimybes fiziniam augimui visiems žmonėms. Kaip pasirinkti kovos meną šiuolaikinėje jo rūšių įvairovėje? Nurodymai 1 žingsnis Nuspręskite, kokius tikslus norite pasiekti

Harmoningai išsivysčiusios rankos dažniausiai siejamos su dideliais bicepsais. Bet ką daryti, jei paprasčiausiai neturite laiko eiti į sporto salę, bet vis tiek norite turėti gražų kūną? Sprendimas paprastas - išsiurbti bicepsą namuose nėra taip sunku, užtenka paprasčiausios sporto įrangos ir pusvalandžio per dieną

„Tour de France“yra garsiausios ir prestižiškiausios dviračių lenktynės pasaulyje. „Super bike“lenktynės vyksta nuo birželio pabaigos iki liepos pradžios Prancūzijos ir Belgijos greitkeliais. „Tour de France“susideda iš 20 etapų ir vieno prologo ir trunka 23 dienas

„Kregždė“yra gražiausias dailiojo čiuožimo elementas, kurį galima atlikti įvairiai: slinkti tiesiai arba išilgai lankų, į priekį ar atgal. Norėdami sužinoti, kaip padaryti „kregždę“, pirmiausia turite tvirtai įsisavinti pagrindinę jos versiją

Kovos sportininko treniruotėse svarbu išmokyti jį kuo greičiau smūgiuoti. Svarbios ne tik jo fizinės savybės, bet ir greita atakos reakcija. Yra specialus metodų rinkinys, kuris palaipsniui sudarys greitą smūgį. Tai būtina - treneris

Norėdami žaisti biliardą ir jį laimėti, turite žinoti apie kai kuriuos taškus nuo pat pradžių. Jis suskilęs ir statrus. Nurodymai 1 žingsnis Pradėkime nuo skaitiklio. Reikėtų prisiminti, kad jei dar nesate profesionalas ir nežinote, kaip negalite ir negalite uždėti rankų ant mašinos, tuomet po bandymo apnuoginti neturėtumėte koreguoti kūno padėties

Šiaurietiškas ėjimas yra suomiškas šiaurietiškas ėjimas. Tai gana veiksminga sportininkams, kuriems reikia reguliarių ištvermės treniruočių. Be to, tai yra sportas, kuriam praktiškai nėra jokių apribojimų dėl amžiaus ir sveikatos. Šis ėjimas ypač naudingas vyresniems nei 40 metų žmonėms

Daugelis gydytojų, sportininkų ir trenerių atkreipia dėmesį į neigiamą jėgos sporto šakų - kultūrizmo, jėgos kilnojimo, sunkiosios atletikos, jėgos ekstremalių - įtaką žmogaus ūgiui. Ypač 14-18 metų. Tačiau dėl šio balo yra ir alternatyvi nuomonė

Net paprasčiausias fizinis aktyvumas turi teigiamą poveikį žmogaus organizmui. „Zumba“šokių pratimai padeda kūnui atsilaisvinti, pašalinti spaustukus ir užsikimšimus, atsikratyti streso, pajusti judėjimo lengvumą ir nudžiuginti. Šiais laikais ugninis šokis „Zumba“tapo labai patrauklus tarp fitneso mėgėjų

Karatė ir dziudo yra japonų kovos menai, kurie, nepasiruošusio žmogaus akimis, nedaug skiriasi, todėl sunku pasirinkti tarp jų. Jie iš tikrųjų yra skirtingos sistemos, kuriose naudojamos skirtingos technikos. Norėdami pasirinkti vieną iš jų, turite nuspręsti dėl kovos menų studijų tikslo