Viskas apie sportą ir fitnesą - nuo sportininkų biografijų iki mokymo programų

2025-06-01 07:06

Kai kurie žmonės toli gražu nemėgsta profesionalaus sporto, nes jo treniruotės nuolat vargina. Daugeliui paprastas noras yra palaikyti gerą raumenų formą. Nurodymai 1 žingsnis Susikurkite naują dienos režimą. Atminkite, kad norint pasiekti bet kokį, net ir mažiausią, tikslą sporte, turite kardinaliai pakeisti savo režimą

2025-06-01 07:06

Vasaris visame pasaulyje bus pažymėtas žiemos olimpinėmis žaidynėmis Sočyje. Vasario 7 dieną įvyks ilgai lauktas 2014 metų Sočio žiemos olimpinių ir parolimpinių žaidynių atidarymo ceremonija. Olimpiada vyks penkiolikoje sporto varžybų, sujungtų septyniose žiemos sporto šakose

2025-06-01 07:06

Sveikatingumo klubo lankymas tapo gera forma. Ir tai puiku, nes asmens sveikata yra tautos sveikata. Tik nedaugelis sportininkų užsiima asmeniniu treneriu. Na, noras taupyti yra suprantamas. Esant tokiai situacijai, gebėjimas pasirinkti tinkamą krūvį tampa labai svarbus

2025-06-01 07:06

Eilių ir sportinių titulų sistema yra sovietų sportininkų rengimo palikimas. Tai daugiausia Rusijoje ir daugelyje NVS respublikų. Vakaruose sportininko rangą lemia diržų klasifikacija, pavyzdžiui, dziudo ir karatė, taip pat sportiniai pasiekimai:

2025-06-01 07:06

Galima numesti svorį su minimaliu asmeniniu laiku dietoms ir mankštai. Tai įrodė amerikietis Timas Ferrisas. Jaunas vyras išgarsėjo parašęs knygą apie verslininko 4 valandų darbo savaitę. Šios programos merginos atsikrato poros drabužių be didelių pastangų, tik per 8–12 savaičių, atlikdamos tik 3 pratimus

Žaisdami badmintoną vaikai dažnai sugadina savo raketes. Labiausiai kenčia stygos - jos lūžta ar suglemba, tarp jų ima strigti gaidukas. Tokiais atvejais stygos dažniausiai būna visiškai pakeistos, tačiau, jei nekyla abejonių dėl jų vientisumo, prasminga tiesiog priveržti iš naujo

Dviračio šakutė yra atraminė dviračio vairo mechanizmo dalis, prie kurios tvirtinamas priekinis ratas. Šakutė gali būti kieta arba minkšta (amortizuojanti). Pirmasis variantas dažniausiai naudojamas miesto ir plento dviračiams, o antrasis - kalnų dviračiams

Norint mėgautis čiuožimu ant ledo, reikia pagaląsti. Ne visada įmanoma kreiptis į specialistus, kad atliktų šią procedūrą, o tada jūs turite galąsti pačiūžas namuose. Yra du galandimo būdai - su grioveliu ir be jo. Tai būtina - švitrinis - apvali byla - smulkiagrūdis baras Nurodymai 1 žingsnis Norėdami paaštrinti pačiūžas namuose, paruoškite įprastą švitrinę medžiagą (elektrinį variklį, kreipiamąją plokštę ir šlifavimo diską)

Įdomu tai, kad pirmieji futbolo kamuoliai buvo pagaminti iš gyvūno pūslės. Vienintelis tų laikų žaidėjų nepatogumas buvo tas, kad stiprūs smūgiai į kamuolį greitai pavertė pagrindinį žaidimo elementą nebetinkamu naudoti. Kaip padaryti futbolo kamuolį iš labiau prieinamų medžiagų, mes apsvarstysime toliau

Jo naudojimo patogumas daugiausia priklauso nuo teisingo dviračio pasirinkimo. Santykinai naujas dviračių tipas yra hibridinis dviratis. Ši klasė turi ir privalumų, ir trūkumų. Kas yra hibridinis dviratis Jei kalnų slidinėjimui naudojatės sunkiaisiais dviračiais arba bandysite užkariauti kalnų takus plento dviračiu važinėdami miesto takais, daug gero negausite

Kai kuriuos šiuolaikinius dviračius galima lengvai priskirti prabangos prekėms, o jų kaina artėja prie mažo automobilio kainos. Todėl pirkti naudotą dviratį arklį nebeatrodo neįprasta. Kad nesuklystumėte rinkdamiesi naudotą dviratį, turite tiksliai žinoti, į kuriuos taškus turėtumėte atkreipti ypatingą dėmesį įsigydami jį iš savo rankų

Daugelis žmonių neturi laisvo laiko užsiėmimams lauke ar rytiniam bėgimui. Darbas biure, nuolatinės transporto spūstys prisideda prie blogos sveikatos, svorio augimo. Lengviausia išeitis yra įsigyti treniruoklį. Jūsų namuose sumontuotas treniruoklis leis numesti svorį, pagerinti širdies veiklą ir tonizuoti raumenis vos per 15-20 minučių per dieną

Jei neįmanoma dažnai lankytis sporto salėje ir norima palaikyti raumenų tonusą, tada į pagalbą pasigels naminė horizontali juosta. Tai galima padaryti namuose, pagrindinis dalykas yra iš anksto paruošti visas reikalingas medžiagas. Tai būtina Dėlionė, lentos ar storos faneros gabalas, skersinis, trys varžtai, grąžtas, matavimo juosta, dažai

Horizontali juosta yra nepaprastai paprastas, bet tuo pat metu efektyvus ir funkcionalus treniruoklis. Su jo pagalba galite efektyviai sustiprinti rankų, nugaros, krūtinės, pilvo, klubų raumenis. Paprastumas, kompaktiškumas ir maža kaina leidžia naudoti horizontalią juostą namuose

Horizontali juosta yra paprastas gimnastikos aparatas, leidžiantis atlikti įvairius pratimus, skirtus nugaros, rankų, pečių, pilvo ir krūtinės raumenų vystymuisi. Horizontalią juostą galite rasti bet kurioje sporto salėje, mokyklos ar universiteto kieme, gyvenamajame rajone

Atsitraukimai yra universalus pratimas, skirtas lavinti rankas, pečius ir nugarą. Atlikdamas šį pratimą, žmogus dirba su savo kūno svoriu. Norėdami paskirstyti apkrovą įvairiais būdais, galite pakeisti rankų padėtį. Nurodymai 1 žingsnis Klasikiniai prisitraukimai atliekami rankomis pečių plotyje, delnai nukreipti į priekį

Snieglenčių batų pasirinkimas yra rimtas ir atsakingas verslas. Kaip ir kiekvienoje sporto šakoje, tinkamos avalynės pasirinkimas gali turėti lemiamos įtakos jūsų pasirodymui. Atsižvelgiant į gana didelę snieglenčių susižeidimo riziką, pavyzdžiui, su lengvąja atletika, verta įsigyti snieglenčių batus tik atidžiai išnagrinėjus įvairius rinkoje siūlomus modelius

Panašu, kad pasaulyje yra daug Mike'o Tysono gerbėjų. Jo pavyzdys įkvėpė daugelį nusipirkti bokso krepšį su puikia svajone apie čempiono titulą. Bet prieš pradėdami streikuoti ką tik įsigytą ir parsineštą sporto įrangą, turite pakabinti bokso krepšį ir jį saugiai pritvirtinti

Šiandien sportas tampa vis labiau populiarėjančiu pomėgiu įvairiausiems žmonėms, o kol vieni eina į sporto salę sportuoti, kiti mieliau sportuoja namuose, įsigydami treniruoklius ir įrengdami įrangą. Vienas iš efektyviausių ir patogiausių kriauklių, kurį galima naudoti namuose, yra sunkus bokso krepšys, kurį kiekvienas gali naudoti, norėdamas praktikuoti smūgius ir palengvinti stresą

Šachmatai yra labiausiai paplitęs loginis stalo žaidimas. Šachmatais galima žaisti atskirai, su priešininku ar net grupėmis. Visam žaidimui taikomos tam tikros taisyklės. Pirmas dalykas, nuo kurio prasideda žaidimas, yra gabalų išdėstymas ant lentos

Toks įdomus hobis, kaip ritminė gimnastika, šiais laikais taip pat brangus. Daug pinigų išleidžiama įvairių varžybų maudymosi kostiumėliams, taip pat paprastiems treniruočių gimnastikos trikotažams. Triko yra jauno gimnastės įvaizdis. Varžybose jis gali paveikti teisėjų suvokimą ir vertinimą

Norint gauti štangą namuose, nereikia išleisti daug pinigų. Galite pagaminti patys iš medžiagų laužo. Namų štangos komponentai yra paprasti ir prieinami! Iš ko pasidaryti kaklą Visų pirma turite nuspręsti, iš ko bus pagaminta pati juosta

Norint pailginti dviračio tarnavimo laiką, jį reikia reguliariai tepti. Jei tiksliai išsiaiškinsite, kuriuos mazgus reikia tepti dviračiu, tada labai sunku savarankiškai pasirinkti, kaip tepti dviratį. Apsvarstykime etapais, kurias detales reikia tepti dviračiu ir kurias rinktis

Pratimai ant horizontalios juostos padeda pagerinti laikyseną, suaktyvina beveik visus raumenis, pradedant dilbiais ir baigiant sėdmenimis. Horizontalioje juostoje galite reguliuoti apkrovos laipsnį ir treniruoti specifinius raumenis. Nurodymai 1 žingsnis Pakabinkite ant horizontalios juostos, sulenkdami nugarą, laikykite sukryžiuotas ir sulenktas kojas per kelius

Horizontali juosta yra skersinė, pritvirtinta ant dviejų vertikalių stulpų maždaug 3 metrų aukštyje. Nepaisant paprastumo, elementų, kuriuos galima atlikti, skaičius ir toliau didėja. Tačiau yra pagrindinių, kurių pagrindu pastatomi likę. Nurodymai 1 žingsnis Užsiėmimai ant horizontalios juostos yra skirti ne tik rankų ar pilvo raumenims, bet ir visiems kitiems