Visi nori mokėti už narystę sporto salėje arba įsigyti treniruoklių namuose. Tai verta? Pabandysime tai išsiaiškinti.
Dilema: nusipirkti abonementą į artimiausią sporto salę iškart po atostogų arba prieš maudymosi kostiumėlių sezoną arba pastatyti savo sporto salę namuose be kritiškų nuomonių ir komentarų - tai jau seniai buvo žmonijos švaistymas. Bent jau nuo tada, kai žmogus sukūrė ir pradėjo siūlyti visas šias įmantrias treniruotes riebalų raukšlėms pašalinti ir raumenų masei padidinti. Idėja gera, įgyvendinti dažnai nepavyksta.
Treniruoklis jums netreniruos
Joga, pilatesas, aerobika, bėgimas, tempimas - visa tai gali ir dažnai lemia sveikų įpročių vystymąsi ir supratimą, kad mankšta yra ne tik sveikatos stiprinimas, bet ir gana maloni pramoga.
Prieš trisdešimt penkerius metus, kai kūno kultūra vis dar buvo visavertis dalykas, o mokytojai rengė būrelius ir privertė mokinius mokytis ant Švedijos sienos, to visiškai pakako. Bet tada žmonės didžiąją laiko dalį pradėjo leisti prie stalo ir prie vairo, o sportuoti tapo tiesiog būtina.
Štai kodėl gimė mintis įsigyti namų treniruoklius. Naujausios tendencijos byloja ne tik apie jų kompaktiškumą ir miniatiūrizavimą, bet ir apie jų universalumą, paprastą naudojimą ir priežiūrą, o tai prisideda prie garantuotos sėkmės. Renkantis treniruoklį taip pat būtina laikytis protingo principo - kiekvienam pagal savo poreikius ir sveikatos būklę, atsižvelgiant į erdvines ir finansines galimybes.
Trys geri patarimai:
1. Atskiras pakankamai didelis kambarys (mažiausiai 12 m2, lubų aukštis nuo 240 iki 280 cm), šildomas ir tuo pačiu metu gerai vėdinamas natūralios dienos šviesos, idealiai tinkantis namų sporto salei. Su patvaria ir lengvai prižiūrima plaunama grindų danga. Nerekomenduojama sportuoti šaltame garaže, drėgname rūsyje ar perkaitintoje ir dulkėtoje patalpoje. Taip pat atkreipkite dėmesį į priekinių durų plotį, kai kurių treniruoklių negalima visiškai išardyti. Lubos ir sienos turi būti pagamintos iš patvarios medžiagos, kad prie jų būtų galima pritvirtinti kopėčias, bokso krepšius ir kitą sporto įrangą.
2. Protingai įsigykite visą įrangą. Tai tikrai nėra pigus sandoris. Žinoma, nėra prasmės pirkti brangių treniruoklių, kurie vėliau liks žaislais.
3. Sportuok ir daryk viską, kas įmanoma, bet rūpinkis ir savo sveikata. Tai reiškia - prieš tinkamai mankštindamiesi, pasitarkite su gydytoju dėl savo būklės ir atlikite streso testą sporto salėje prižiūrint treneriui. Visa sporto veikla turėtų būti nukreipta į konkrečius rezultatus. Jie turi būti stebimi, matuojami ir vertinami, koreguojami atsižvelgiant į esamą būseną. Tam gaminami ir parduodami įvairūs papildomi prietaisai, ergometrai ir daugelis kitų, kurie gali stebėti ir dozuoti fizinį aktyvumą.
