Tenisas yra ne tik labai pelninga sporto šaka, bet ir įdomi pramoga. Žaisdami tenisą sustiprinsite raumenis, lavinsite kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemas. Reguliarus fizinis krūvis gali padėti įveikti galvos skausmą ir depresiją, blogą apetitą ir nemigą. Be to, tenisas yra labai intelektualus žaidimas, kiekviename etape išmoksite mąstyti strategiškai ir apskaičiuoti varžovo žingsnius. Ir norint turėti sėkmę nereikia turėti supervalstybių.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasinaudokite profesionalaus trenerio paslaugomis. Nesvarbu, ar planuojate pasirodyti aukštame lygyje, ar tiesiog norite gerai žaisti, būtina specialisto pagalba. Tik treneris gali išmokyti žaidimo subtilybių, gebėjimo taisyklingai judėti, laikyti raketę, padėti kojas ir net kvėpuoti. Klasės gali būti individualios ir grupinės. Skiriant tinkamą dėmesį, jums taip pat seksis.
2 žingsnis
Raskite trenerį, kuriuo galite pasitikėti. Dideliame mieste nesunku pasirinkti teismą. Teniso kortai yra daugelyje mokyklų, sporto įrenginiai ir net dideliuose viešbučiuose. Patikrinkite teismo nuomos sąlygas ir tai, ar teisme yra užsiėmimų.
3 žingsnis
Stebėkite grupės, prie kurios planuojate prisijungti, darbą. Įsitikinkite, kad jums imponuoja būsimo mentoriaus bendravimo būdas, tai, kaip jis veda užsiėmimus, ar yra individualus požiūris. Geriausia rekomendacija treneriui yra jo mokiniai. Pabandykite patekti į klases su specialistu, kurio mokiniai yra prizininkai ir įvairių lygių konkursų nugalėtojai. Tai garantuos jo profesionalumą.
4 žingsnis
Įsigykite įrangą. Svarbiausias jo elementas yra teniso raketė. Raketės pasirinkimas yra labai individualus, geriausia pirkti raketę pasitarus su treneriu. Galbūt pats mentorius jums pasiūlys įsigyti įrangos iš jo. Paprastai tai leidžia jums nusipirkti viską, ko reikia, mažesnėmis kainomis.
5 žingsnis
Atkreipkite dėmesį, kad norint žaisti tenisą reikalingi teniso bateliai. Jie leidžia geriau išlaikyti pėdos suėmimą su žeme ar aikštės velėna, staigiai sustoti, pasisukti, šokinėti vietoje ir panašiai. Reguliarūs bėgimo bateliai su briaunotu padu ir pakeltu pirštu tam nėra sukurti, o netinkamus batus galite lengvai susižaloti kulkšnį.
6 žingsnis
Iš pradžių pakanka praktikuotis 1-2 kartus per savaitę. To pakanka norint įvaldyti reikiamus įgūdžius ir pradėti žaisti mėgėjišku lygiu. Negailėkite pinigų individualioms pamokoms su treneriu. Tegul jie papildo grupės veiklą.
7 žingsnis
Susiraskite sau sparingo partnerį. Geriausia pradėti treniruotis kartu su draugu, su kuriuo galite savarankiškai vesti treniruočių žaidimus.
8 žingsnis
Būtinai žaiskite į sąskaitą. Darykite tai, kai tik turite galimybę. Pamokoje su treneriu įvaldykite techniką, tačiau žaidimo praktika yra būtina, jei norite tikrai laimėti. Ne paslaptis, kad per tikrą žaidimą žmogus praranda apie 30–40% treniruotėse įgytų įgūdžių.
