Sportinis stilius

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Daugelis žmonių pradeda sportuoti tik turėdami tikslą sudeginti kuo daugiau kalorijų fizinio krūvio metu ir numesti svorį. Tam norintieji sulieknėti turi žinoti veiksnius, turinčius įtakos kūno energijos padidėjimui, taip pat fizinio aktyvumo rūšis, užtikrinančias maksimalų kalorijų deginimą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

„Zenit“arenai pastatyti prireikė devynerių metų ir beveik 44 milijardus rublių. Dabar šis futbolo stadionas vadinamas „Gazprom“arena ir yra brangiausias Rusijoje. „Gazprom“arena yra brangiausias Rusijos futbolo stadionas, esantis Sankt Peterburge

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Treniruotės kardio kambaryje padeda pasiekti puikių rezultatų. Figūra tampa gražesnė ir tinkamesnė, gerėja širdies ir plaučių darbas. Užsiėmimus kardio kambaryje laukia ir gydytojai, ir treneriai. Tačiau vis tiek yra apribojimų mokymui:

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Kūno riebalų deginimą lemia keli veiksniai. Jei išmoksite jiems daryti įtaką, galite žymiai pagreitinti šį procesą ir paversti figūrą patrauklia daug greičiau. Nurodymai 1 žingsnis Niekada nesportuokite tuščiu skrandžiu. Pusryčių trūkumas sulėtina natūralius medžiagų apykaitos procesus

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Metabolizmas yra nenutrūkstamas medžiagų apykaitos procesas, kurio kokybė ir greitis lemia teisingą maisto įsisavinimą, kūno gyvybinės veiklos palaikymą, riebalų ląstelių kiekį organizme. Pagreitinta medžiagų apykaita prisideda prie natūralaus svorio kritimo, virškinimo sistemos ir plaukų, odos, nagų būklės gerinimo

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Tarp daugelio sporto šakų gimnastika yra pripažinta labiausiai besivystančia, kuri suteikia žmogui aukštą ištvermę, puikų judesių koordinavimą, medžiagų apykaitos procesų aktyvavimą ir nervų sistemos pagerėjimą. Atliekant sistemingą gimnastiką, formuojama taisyklinga laikysena, organizmas valomas nuo toksinų ir toksinų

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Bet koks mėgėjų lygmens sportas yra naudingas, jei jį praktikuoji reguliariai ir ilgai, bet be fanatizmo. Universalių patarimų, kaip pasirinkti sportą, nėra: viskas priklauso nuo žmogaus charakterio, jo sveikatos savybių, galimybių ir kitų veiksnių

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Bet kuriam sportininkui anksčiau ar vėliau ateina laikas, kai įprastos treniruotės nustoja duoti norimo rezultato. Jėga ir raumenų masė nustoja augti. Tokiu atveju būtina atlikti tam tikrus treniruočių komplekso ir dietos koregavimus. Visų pirma, rezultatų sąstingio pradžioje reikia suprasti, ar sportininkas pasivertė pervargimo būsena, kurios pirmieji požymiai yra sumažėjęs apetitas, nemiga ir lėtinis nuovargis

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Užsegtas plokščias pilvas yra kiekvienos merginos svajonė. Tačiau tam nepakanka tik porą kartų per savaitę atlikti pilvo pratimus, šiuo klausimu reikia išsamesnio požiūrio. Būtinas linksma nuotaika ir kantrybė Nurodymai 1 žingsnis Atkreipkite dėmesį į savo maistą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Spaudos raumenys turėtų būti lavinami ne tik vyrams, bet ir dailiosios lyties atstovams. Visada malonu rasti plokščią ir plokščią pilvą, o ne riebalų masę. Įvairūs reklaminiai plakatai rodo tobulus moterų kūnus, o tai pažadina norą atlikti ab pratimus

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Norint greitai sudeginti kalorijas, suvartojamos energijos kiekis turi viršyti suvartotą. Norėdami tai padaryti, jums reikia maisto kalorijų lentelės. Paruoškite patiekalus griežtai laikydamiesi receptų, kuriuose aiškiai nurodoma jų maistinė vertė

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Bet kuris sportininkas stengiasi padidinti raumenų masę. Be nuolatinio fizinio aktyvumo tai yra beveik neįmanoma, nes būtent mankšta ir fizinis aktyvumas daro mūsų kūną palengvintą ir gražų. Tačiau negalima nuvertinti ir mitybos vaidmens didinant raumenų masę

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

„Bodyflex“yra kvėpavimo technikų ir izometrinių pratimų sistema, dėl kurios daugelį metų kilo ginčų. Šios sistemos šalininkai teigia, kad nieko efektyvesnio figūros būklei pagerinti nebuvo išrasta, o jos oponentai kūno lankstumą laiko kvailyste

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Įtempti raumenys ir plokščias pilvas beveik niekada neišeina iš mados. Namuose per trumpą laiką galite pasiekti puikių rezultatų. Tai jums padės naudingi patarimai ir specialus pratimų rinkinys. Pratimų rinkinys Atvirkštinis krizė yra pratimas, kuris padės efektyviai išpumpuoti apatinę pilvo dalį

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Kad ir kiek laiko praleistumėte sporto salėje, be tinkamos ir subalansuotos mitybos raumenys neaugs. Tai, ką valgote, veikia ne tik jūsų sveikatą, bet ir išvaizdą. Čia yra 5 geriausi raumenis stiprinantys maisto produktai. Vištos krūtinėlė Vištienos krūtinėlėje yra liesų baltymų, vitaminų ir mineralų, kurie yra labai naudingi raumenims auginti

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Gerai suplanuota dieta suteikia galimybę naudoti maistines medžiagas, kurios padės priaugti svorio. Sportas padės auginti raumenis. Nurodymai 1 žingsnis Eidami į sporto salę raumenys galės augti, jei padidės suvartojamų kalorijų kiekis, nes raumenims reikia „statybinės medžiagos“, o visam kūnui reikia energijos intensyviai treniruotei

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Kad nebūtum lieknas goneris ir taptum panašus į gražius, išpumpuotus vaikinus, reikia turėti neįtikėtiną norą pasiekti savo tikslą ir, žinoma, ištirti temą, kaip teisingai priaugti svorio. Visiškai atsidavę savo darbui žmonės visada pasiekia norimo rezultato

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Tinkama mityba yra bet kurio mokymo proceso kertinis akmuo. Nei viena treniruotė neduos maksimalaus efekto nesilaikant tinkamos dietos. Dieta raumenų masės didinimui turi daug niuansų, į kuriuos reikėtų atsižvelgti sudarant savo meniu. Visų pirma, norint priaugti svorio, reikia valgyti daug baltymų turintį maistą

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Superkompensacija yra pagrindinis bet kurios kelionės į sporto klubą tikslas. Tai yra laikotarpis, per kurį sportininko raumenys ne tik atsistato po treniruotės, bet tampa stipresni, ištvermingesni ir apimtesni nei buvo anksčiau. Superkompensacija:

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Šiandien internetas moterims, besirūpinančioms savo forma, siūlo neįtikėtiną kiekį treniruočių vaizdo įrašų, įkeliamų į viešumą. Tai yra šokių užsiėmimai, tokie kaip uždeganti zumba, jėgos treniruotės, pratimai tam tikroms raumenų grupėms: abs, sėdmenims, krūtinei ir kt

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

„Crossfit“yra funkcinis treniruočių metodas, apimantis gimnastikos, svorio ir lengvosios atletikos, irklavimo elementus. Mastelio keitimas yra vienas iš pagrindinių šios technikos ir jos filosofijos aspektų, tai yra galimybė pastatyti sportininkus vienodomis sąlygomis, nepaisant skirtingo treniruočių lygio

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Sportas neabejotinai atneša milžinišką naudą organizmui. Jie ne tik sugriežtina figūrą ir sustiprina sąnarius, bet ir padeda sustiprinti žmogaus imuninę sistemą. Įrodyta, kad sistemingos treniruotės padeda atsikratyti nuovargio, numalšina nervinę įtampą ir kovoja su stresu

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Norėdami susikurti norimą kūną, turite suplanuoti treniruotes ir laikytis savo tvarkaraščio. Neteisingai juos suplanavę, galite persitreniruoti, o tai yra perdegimas ir raumenų perkrova, o tai nesukels norimo rezultato, o tik padidins laiką jam pasiekti

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Deja, ne visada galima iš šeimos biudžeto skirti lėšų einant į sporto salę ar mankštą. Nepaisant to, aš noriu išlaikyti puikią formą. Tie, kuriems nepakanka vien dietos, pradeda rimtai galvoti apie namų darbus. Norėdami nuspręsti, ar sportuoti namuose, pirmiausia turite pasverti „už“ir „prieš“

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Norint palaikyti formą, nereikia lankytis fitneso klubuose. Daugelis žmonių tam neturi pakankamai laiko ir pinigų. Sporto kampelį taip pat galima įrengti namuose, kad galėtumėte treniruotis savo laiku. Nurodymai 1 žingsnis Pasirinkite jėgos mašinas (skirtas raumenims stiprinti) arba širdies ir kraujagyslių įrangą, pavyzdžiui, bėgimo takelius, irklavimo ir stacionarius dviračius bei elipsinius treniruoklius

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Ateinate į sporto salę norėdami gauti treniruočių efektą, padidinti raumenų masę, pagerinti figūrą ir numesti svorio. Bet užsiėmimai be konkrečios sistemos neduos norimo rezultato. Todėl prieš pradėdami treniruotis turite parengti pratimų rinkinį, sukurtą specialiai jums

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Šiame straipsnyje bus išsamiai išnagrinėti, kokie mokymų tipai egzistuoja, kokie yra jų principai, kaip juos atlikti. Kaip išsirinkti sau treniruotę. Juk dabar sportas tapo labai populiarus. Kiekvienas, nusprendęs sportuoti, turi skirtingą tikslą, kažkas nusprendė atrodyti gerai, kažkas saugoti savo sveikatą

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Kiekvienais metais futbolo sirgaliai laukia žiemos, tikėdamiesi pamatyti lemiamas pagrindinių Europos klubų varžybų varžybas. Vadinamasis „futbolo pavasaris“žymi lemiamo UEFA Čempionų lygos etapo pradžią. UEFA Čempionų lygos turnyro nuostatai numato lemiamų eliminavimo rungtynių pradžią kovoje dėl Čempionų taurės nuo 1/8 finalo etapo

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Pasibaigusiame „Euro 2012“turnyre nedaugelis Rusijos rinktinės žaidėjų sulaukė teigiamų atsiliepimų apie savo žaidimą. Dvi ar trys išimtys - tai komentarai apie jauną osetiną Alaną Dzagoevą. Gali būti, kad jo žaidimas šiame turnyre taps priežastimi pakviesti futbolininką į kokį nors aukščiausią pasaulinės reputacijos klubą - informacijos apie tokį susidomėjimą jau pateikiama šalies ir užsienio spaudoje

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Ar planuojate grįžti į sportą po ilgos pertraukos? Kad grįžimas būtų triumfuojantis ir tuo pačiu saugus, laikykitės kelių paprastų taisyklių. Ksati, šios taisyklės bus naudingos ir pradedantiesiems. Po ilgos pertraukos sunku vėl pradėti treniruotis

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Bėgimas yra prieinamiausia ir paprasčiausia kardio treniruočių forma. Sportiniai bateliai, kostiumas, laikas ir noras judėti yra viskas, ko jums reikia norint pradėti treniruotis ir pagerinti savo fizinę būklę bei kūną. Kaip maksimaliai išnaudoti savo bėgimą?

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Higieninė gimnastika (rytinė mankšta) yra įvairių fizinių pratimų kompleksas, kurį būtina atlikti iškart po pabudimo. Tai padeda padidinti imunitetą, bendrą gyvybingumą, taip pat pagerinti pagrindinius gyvenimo procesus, užtikrina laipsnišką žmogaus kūno perėjimą iš ramybės būsenos miego metu į budrumą

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Nuostabu, kai žmogus linksmas ir kupinas jėgų. Vienas iš metodų, padedančių tokiu tapti, yra medicininė sveikatos gimnastika. Kai kuriuos jos kompleksus galima atlikti tiesiai lovoje po pabudimo. Gerklę stimuliuojantys pratimai padės geriau atsispirti kvėpavimo negalavimams

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

„Bolton Wanderers“yra profesionalus futbolo klubas, įsikūręs Boltone, Didžiojo Mančesterio mieste, JK. Šiuo metu komanda žaidžia čempionate - antroje pagal svarbą Anglijos futbolo lygoje po „Premier“lygos. Apie klubą Klubas gyvuoja nuo 1874 m

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Yra žinoma, kad oras yra būtinas žmogaus organizmui, visiems jo organams ir ląstelėms. Yra įvairių kvėpavimo metodų, padedančių organizmui prisotinti reikiamą deguonies kiekį, be to, tokie metodai pagerina žmogaus kalbą, padeda įveikti stresą ir naudojami gydant ligas

Paskutinį kartą keistas: 2025-01-24 17:01

Blogas sportininkų pasirodymas gali būti nepakankamos sportininko fizinės ištvermės priežastis. Net neprofesionalūs sportininkai linkę prarasti formą, jaučiasi pavargę ir turi blogą nuotaiką. Nurodymai 1 žingsnis Laikykitės konkrečios dienos tvarkos

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Visi žino, kad sportas yra sveikata, o sveikata, žinoma, prailgina gyvenimą. Tačiau, deja, beveik visiems žodžiai skamba bauginančiai: tinkama mityba, mankšta, žalingų įpročių atmetimas. Juk tai tikrai taip! Vis tiek nieko nedaryti, gulėti ant sofos ir ištikimai susidraugauti su tingumu yra labai paprasta

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Sankt Peterburgo tarptautinis ekonomikos forumas yra didžiausias renginys verslo ir ekonomikos srityje, kuris kasmet rengiamas Sankt Peterburge nuo 1997 m. Sankt Peterburgo tarptautinis ekonomikos forumas (PEMF) tyliai vadinamas „Rusijos Davosu“

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

Tarp nepatyrusių lažybininkų yra nuomonė, kad tikrai galite praturtėti ant vadinamųjų „šakių“. Bet jei pažvelgsite į įvairius forumus ir visuomenę apie lažybas, tada dažniau nei patys „tikri“lažybų dalyviai aptaria kovą su „patikimais lažybomis“

Paskutinį kartą keistas: 2025-06-01 07:06

„Adidas“yra vienas garsiausių sportinės avalynės ir drabužių prekių ženklų pasaulyje. Šio vardo istorija prasideda praėjusio amžiaus dvidešimtmetyje. Nepaisant to, kad „Adidas“kompanija gyvuoja daugiau nei pusę amžiaus, o jos įkūrėjas jau seniai miręs, šio gamintojo populiarumas ir paklausa neišblėsta