Čiuožimas ledu yra populiarus tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tačiau jei dar neišmokote, pats laikas pradėti. Faktas yra tas, kad jūs galite lipti ant pačiūžų ir išmokti čiuožti bet kuriame amžiuje.
Nurodymai
1 žingsnis
Kai tik apsivilksite pačiūžas ir įžengsite į čiuožyklą, nesustokite šalia ratlankio ir nestovėkite griebdamiesi jos. Tokiu būdu jūs tikrai neišmoksite greitai čiuožti. Paleiskite grindjuostę ir stovėkite vietoje (bent jau tam, kad išmoktumėte stovėti ant ledo). Tai nebus sunku. Tada atlikite pirmuosius žingsnius, bet nebandykite tiesiog vaikščioti ledu, slinkti. Norėdami tai padaryti, nustumkite vienos pačiūžos kraštą, o kūno svorį perkelkite į kitą koją. Stumdami laikykite tiesią nugarą ir sulenktus kelius. Taip pat galite šiek tiek pasilenkti į priekį. Ir atminkite: jokiu būdu negalima atsistumti pačiūžomis (tik kraštu).
2 žingsnis
Išlaikykite pusiausvyrą rankomis į šonus juosmens lygyje arba šiek tiek aukščiau. Iš pradžių, jei bijote, išmokite važiuoti šalia lentos (jei kas nutiks, turėsite laiko ją patraukti). Akimirksniu perkelkite svorį iš vienos kojos į kitą: nustumkite ir nedelsdami pereikite prie kitos kojos. Beje, nepamirškite nuolat palaikyti sulenkto kelio.
3 žingsnis
Kitas svarbus ledo treniruočių etapas yra stabdymas. Galbūt iš pradžių tiesiog nuvažiuosite į artimiausią pusę ir taip sustosite. Tačiau ką daryti, jei reikia stabdyti volo viduryje? Pradedantiesiems paprastai mokoma paprasčiausio stabdymo būdo, vadinamo „plūgu“. Ši technika bus žinoma tiems, kurie jau anksčiau čiuožė. Taigi, padėkite kojas maždaug pečių plotyje arba šiek tiek plačiau, sulenkite kelius, šiek tiek pakreipkite kūną atgal, pasukite pačiūžų pirštus į vidų ir šiek tiek pakreipkite kulkšnis į vidų. Jei išlaikysite pusiausvyrą ir atstumą tarp kojų, galite nedelsdami stabdyti. Pakanka pakartoti šią techniką tik keletą kartų, kad nustatytumėte jums patogų kulkšnies pasvirimo kampą.
