Renkantis treniruoklį reikia atkreipti dėmesį į jo konstrukciją, apkrovos reguliavimo sistemą ir pakrovimo sistemos tipą. Daug kas priklausys nuo to, kokį efektą sportininkas nori pasiekti: tiesiog palaikyti formą ar numesti svorį.
Nurodymai
1 žingsnis
Treniruoklis yra viena populiariausių širdies ir kraujagyslių įrangos, galinčių sustiprinti kūno širdies ir kraujagyslių sistemą. Jis aktyviai perkamas ir montuojamas namuose dėl kompaktiško dizaino, mažos kainos ir paprasto naudojimo. Kaip pasirinkti treniruoklį?
2 žingsnis
Visų pirma turite nuspręsti, kokį efektą norite pasiekti naudodami šį namų treniruoklį. Jei norite sportuoti širdies ir kraujagyslių ligų profilaktikai, atidžiau pažvelkite į modelius, kuriuose yra tikslus širdies ritmo matuoklis, registravimo funkcija ir lanksti apkrovos reguliavimo sistema. Pastarasis gali būti rankinis arba elektroninis. Naudodami rankinę sistemą, patys pakeisite apkrovos laipsnį, sukdami iš vienos pusės į kitą specialią rankeną, esančią treniruoklio stotyje. Prietaisas su elektronine programa automatiškai nustatys jums reikalingą programą.
3 žingsnis
Jei norite tik išlaikyti psichologinį ir fizinį tonusą, kad išsikrautumėte po sunkios darbo dienos, rinkitės modelius su natūraliu ir sklandžiu važiavimu, o dėl papildomų funkcijų treniruočių procesas bus įdomesnis. Jei tenkinsitės mechaniniu diržu ar blokuosite pakrovimo / stabdymo sistemą, tada būkite pasirengę nervingam judėjimui esant didelei apkrovai ir pedalų trūkčiojimams viršutinėje padėtyje. Trinkelių pakrovimo sistema pagerina treniruoklio technines charakteristikas: nebus jokių trūkčiojimų ar didelio triukšmo, tačiau toks treniruoklis sveria gana daug ir nenumato galimybės jį išmontuoti ir kompaktiškai laikyti.
4 žingsnis
Jei norite numesti svorio, jums reikės treniruoklio su dideliu krūviu, tai yra su dideliu smagračio svoriu. Be to, tikslus širdies ritmo matuoklis tikrai pravers. Norėdami maksimaliai valdyti mankštą, naudokite ergometrą ir rankinį treniruoklį. Paskutinis modelis judinamas rankomis. Dviračio ergometras maitinamas iš elektros tinklo ir yra rekomenduojamas profesionaliems dviratininkams, todėl, jei nesate vienas iš jų, neturėtumėte išleisti pinigų tokiam brangiam pirkiniui.
5 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į konstrukcijos tipą. Vertikali konstrukcija leis važiuoti identiškai kaip įprastas dviratis. Gerai, jei galima reguliuoti sėdynės aukštį. Horizontalus treniruoklis leis patogiau atsisėsti ant sėdynės, tačiau negalėsite dirbti visų raumenų grupių - tik kojų. Jei jums nerekomenduojama didelių nugaros ir stuburo raumenų apkrovų, tai šis treniruoklis skirtas jums. Nešiojamąjį prietaisą patogu įdėti į biurą ir padaryti viską, ypač vyresnio amžiaus žmonėms.
6 žingsnis
Apsisprendę dėl modelio, atsisėskite į treniruoklį ir treniruokitės apie 10 minučių. Jūsų užduotis yra patikrinti savo buvimo patogumą ir patogumą jame. Atkreipkite dėmesį į pedalų tvirtinimą: ar diržai trinasi, ar kojos išslysta? Prieš pirkdami gerai pagalvokite, kurių aksesuarų jums reikia gyvenime, o be kurių galite apsieiti. Ir galiausiai: patikrinkite paslaugų įtraukimą ir jų apimtį. Nepamirškite pasidomėti technine dokumentacija ir gaminio pasu.
