Jėgos treniruotės formuoja kūną, palaiko raumenų tonusą ir padeda numesti svorį. Norint pasiekti rezultatų, būtina ne tik pasirinkti pratimų rinkinį, bet ir pasirinkti tinkamą jėgos treniruoklį.
Nurodymai
1 žingsnis
Nuspręskite, kokiu tikslu jums reikalinga jėgos mašina, ar kiti jūsų šeimos nariai ją naudos. Išmatuokite, kiek vietos galite skirti savo namų treniruokliui. eidami iš to, pasirinkite kompleksą, kuris tenkins visas užklausas.
2 žingsnis
Paprašykite parduotuvės padėjėjo parodyti jums skirtingas mašinas darbe. Išbandykite patys pratimus pagrindinėms kūno raumenų grupėms. Taigi galite sužinoti pasirinkto jėgos treniruoklio trūkumus, suprasite, kaip jums patogu jame treniruotis. Atkreipkite dėmesį, kad turėtumėte jausti raumenų įtampą, bet ne sąnariuose.
3 žingsnis
Įvertinkite stiprumo komplekso kokybę. Visų treniruoklio dalių judesiai turėtų būti sklandūs, natūralūs. Palyginkite kelių treniruoklių, esančių parduotuvės aukšte, našumą - nuo brangių iki prieinamesnių.
4 žingsnis
Atidžiau pažvelkite į pagrindines jėgos mašinos savybes. Rėmas turi būti pagamintas iš lakštinio plieno. Patikrinkite simuliatoriaus suvirintų ir prisukamų jungiamųjų detalių kokybę. Pageidautina, kad kabeliai ir lynai būtų pagaminti iš plieno ir padengti nailono apvalkalu. Labiausiai susidėvėjusi treniruoklio dalis yra guoliai. Kokybiškuose modeliuose jie yra žalvario ir aliejaus.
5 žingsnis
Atkreipkite dėmesį į tai, kaip lengva pakeisti svorį treniruoklyje. Idealiu atveju pageidautina, kad svorį būtų galima pakeisti neatsikeliant iš darbo vietos. Kuo mažiau reikia atlikti treniruoklio transformacijas atliekant skirtingus pratimus, tuo patogiau.
6 žingsnis
Paklauskite mažmenininko apie aksesuarus, tokius kaip kilpos ir rankogaliai rankoms, šlaunims ir pilvukams lavinti. Jie paįvairina namų treniruotes. Be to, tokius priedus galima nedelsiant įtraukti į pakuotę arba juos prireikus įsigyti.
7 žingsnis
Kreipkitės į sporto įrangos pardavėjus, kad įsigytumėte treniruoklį, kuriame pardavėjai, suprantantys žmogaus fiziologiją ir mankštos metodus, padės jums tinkamai pasirinkti.
