Bėgimo takeliai idealiai tinka norintiems sulieknėti ar išlaikyti gerą figūrą, nes su tokiais treniruokliais galite treniruotis namuose, žiūrėdami programas ar televizijos laidas ar klausydamiesi muzikos. Tačiau tokio produkto patogumas priklausys nuo to, ar galite pasirinkti tinkamą.
Bėgimo takelių tipai
Visi bėgimo takeliai yra skirstomi į du tipus - mechaninius ir elektrinius. Jei nuspręsite įsigyti tokį treniruoklį, pirmiausia turėsite pasirinkti vieną iš šių dviejų variantų. Elektriniai bėgiai yra prijungti prie tinklo ir veikia automatiškai, o vartotojas turi savarankiškai paleisti mechaninius. Paprastai pirmojo tipo prietaisai yra brangesni.
Norėdami perkelti mechaninio bėgimo takelio diržą, turite pasistengti, ir kuo greičiau norėsite vaikščioti ar bėgti, tuo daugiau jėgų reikės. Be to, jei pratimą reikia nutraukti, galite bet kada sustoti. Mechaninis bėgimo takelis iš principo yra artimesnis įprastam važiavimui. Tačiau jis turi ir trūkumų. Visų pirma, tai yra režimų trūkumas: turėsite savarankiškai pasirinkti, ar judėsite lėčiau, ar greičiau. Čia nepamainoma savidisciplinos ir griežtos savikontrolės. Taip pat manoma, kad mechaniniai keliai yra triukšmingi. Norėdami to išvengti, pakanka įsigyti prietaisą su magnetinio tipo stabdymu - veikimo metu jis skleidžia mažiau garsų ir tuo pačiu suteikia sklandesnį juostos judėjimą.
Elektriniai bėgimo takeliai geriausiai tinka ieškantiems asmeninio trenerio. Jie leidžia pasirinkti skirtingus bėgimo režimus, išmatuoti širdies ritmą, nuvažiuotą atstumą ir net treniruočių metu sudegintų kalorijų skaičių. Tokį prietaisą, jei pageidaujama, galima lengvai pritaikyti. Be to, jei jums reikia numesti svorio iki tam tikro laikotarpio, galite įvesti savo duomenis, o kompiuteris sukurs jums individualią mokymo programą. Be abejo, tai yra patogu, tačiau už patogumą reikia mokėti, todėl aukštos kokybės elektriniai keliai yra brangūs. Be to, nepamirškite apie nuolatinį elektros energijos vartojimą.
Bėgimo takelių pasirinkimo subtilybės
Ypatingą dėmesį atkreipkite į juostos matmenis. Plotis gali svyruoti nuo 35 iki 55 cm, o ilgis - nuo 1 iki 1,5 m. Tinkamos parinkties pasirinkimas tiesiogiai priklauso nuo jūsų ūgio ir kūno. Kuo siauresnė ir trumpesnė juosta, tuo didesnė rizika nukristi. Tačiau didelė juosta ant elektrinių bėgių reiškia ir padidėjusį energijos suvartojimą.
Beje, pageidautina, kad juosta būtų daugiasluoksnė ir minkšta - tai padės sumažinti sąnarių stresą bėgant. Taip pat gerai, jei jį galima apversti, kai susidėvi viena pusė.
