Ar jums nepatinka aktyvi fizinė veikla? Tačiau ar svajojate apie liekną ir tinkančią figūrą? Atkreipkite dėmesį į kūno baletą - savotišką klasikinės choreografijos, pilateso ir jogos mišinį.
Iš šios krypties pavadinimo visiškai aišku, kad mokymuose naudojami elementai, pasiskolinti iš choreografijos. Mes aktyviai dirbame su baleto aparatu, o tai reiškia, kad jūs turite galimybę pasijusti tikra balerina!
Kam tinka kūno baletas?
Visų pirma tiems, kurie labiau mėgsta šokinėjimą, bėgimą, treniruoklius, o ne ramesnę, statiškesnę veiklą. Taip pat kūno baletas tiks žmonėms, turintiems stuburo ar sąnarių problemų, laimei, treneris nesuteiks jums šoko krūvių.
Ar žaviesi balerinų figūra ir grakštumu? Tada vėl išbandykite jėgas kūno balete. Ne, nepasieksi tų pačių rezultatų kaip balerinos (prisimink, kad choreografiją jie daro visą savo suaugusiųjų gyvenimą). Bet jūs galite tam tikru mastu priartėti prie savo idealo.
Užsiėmimai ir užsiėmimų niuansai
Kūno balete naudojami labai įdomūs pratimai, apimantys giliuosius raumenis. Figūra pamažu įgauna gražią formą, kūnas tampa lankstesnis. Po kiekvienos treniruotės jaučiamas malonus lengvumas. Tačiau atlikti tokį kūno rengybos būdą nėra lengva. Nors iš pirmo žvilgsnio pratimai atrodo paprasti, turėtumėte žinoti, kad tai tik iliuzija. Tiesą sakant, jūs gausite labai apčiuopiamą krūvį. Kiekvienas pratimas kartojamas daug kartų, ir patikėkit, po kelių tokių pakartojimų, atrodo, raumenys dega įtampa.
Norint pasiekti teigiamų rezultatų, reikia daug valios ir ištvermės. Atliekant daugelį pratimų, dalyvauja daugiau nei viena raumenų grupė, tačiau kelios iš karto. Todėl rezultatų netruks laukti.
Ar įmanoma sulieknėti atliekant kūno baletą?
Raumenys taps elastingesni, kūnas labiau tonizuojamas. Tačiau norint atsikratyti antsvorio, teks šiek tiek apsiriboti mityba. Beje, visai gali būti, kad treneris pasirinks aktyvesnę programą, kuri sudegins papildomas kalorijas.
Kaip su užsiėmimais namuose?
Kūno baletą galite pratinti ir namuose. Norėdami tai padaryti, turėsite rasti vaizdo programą (aš rekomenduosiu vaizdo įrašą su Lee Sarago iš savęs), taip pat mažą kilimėlį, kėdę, kuri pakeis baleto barrą ir lengvus hantelius. Negalite išsiversti be tam tikro atkaklumo - vėlgi, užsiėmimai nėra tokie paprasti, todėl reikia reguliariai dirbti.
Ar jus domina šios krypties pranašumai? Pabandykite, galbūt, kūno baletas atitiks jūsų skonį, ir jūs įgysite svajonių figūrą ir puikią savijautą.
