Paprastai sportas, kaip ir bet kas kitas, turi savo įsitikinimus. Tačiau iš tikrųjų jie pasirodo ne kas kita, kaip mitas. Ir čia yra labiausiai paplitę.
Nurodymai
1 žingsnis
Bene garsiausia yra tai, kad pilvo riebalų pagalba galite atsikratyti pilvo pratimų. Tai gili klaidinga nuomonė. Jūs galite turėti stiprų abs, neturėdami lieknos figūros. Žmogus negali numesti svorio tik vienoje vietoje. Norint numesti svorio, būtina viską daryti visapusiškai, tai yra užsiimti fitnesu ir tuo pačiu laikytis dietos. Taip pat atlikite intensyvias kardio treniruotes.
2 žingsnis
Daugelis moterų bijo „persitreniruoti“. Jie tiki, kad būtina treniruotis su mažu svoriu, nes kitaip tapsite, atleiskite už „hulk“išraišką. Visa tai yra absurdas. Moterų organizme yra labai mažai testosterono, dėl kurio vyrai priauga raumenų masės.
3 žingsnis
Jei manote, kad prakaito buvimas rodo treniruotės kokybę, tada labai klystate. Prakaitas yra tik kūno bruožas. Galite padaryti gerą treniruotę, neprakaituodami.
4 žingsnis
Jei po treniruotės jūsų raumenys neskauda, tai nereiškia, kad jūs dirbote veltui. Tai, kaip ir prakaitas, taip pat yra kūno bruožas. Kažkas kitą dieną po fizinio pasirengimo negali atlikti papildomo judesio, bet kažkas yra tarsi „agurkas“, tarsi visai nesportuotų. Kiekvienas organizmas yra skirtingas. Ir tame nėra nieko baisaus ar neįprasto.
5 žingsnis
Mažo intensyvumo treniruotės padės greičiau numesti svorį, sakote jūs. Ir tai netiesa. Sudegintų kalorijų kiekis priklauso nuo intensyvumo. Kuo mažiau stovėsite ir daugiau judėsite, tuo geresni bus jūsų kardio treniruotės rezultatai ir efektyvumas.
Visa tai yra tik ledkalnio viršūnė. Prieš pradėdami ką nors daryti, gerai išstudijuokite užsiėmimų temą, kad nebūtų tokių kvailų nutikimų ir kliedesių. Sėkmės!
