Šiuolaikiniame pasaulyje joga pradėta suvokti kaip fitneso dalis, kaip savotiška gimnastika, lavinanti lankstumą, užtikrinanti gerą tempimą ir kt. Juk visi žino, kad jogai yra tie, kurie lengvai kiša kojas už galvos, atsistoja ant galvos ar sėdi lotoso pozoje užsimerkę. Bet kodėl jie visa tai daro? Ar tikrai reikia turėti visus šiuos įgūdžius, kad būtum „tikras jogas“?
Dažnai girdžiu iš skirtingų žmonių: „O ne - joga ne man. Man reikia kažko dinamiškesnio “arba„ Aš nesuprantu jogos, tikriausiai dar nesu pakankamai subrendęs … “.
Kas yra joga?
Visų pirma, jūs turite išmokti, kad joga nėra sportas, ne fitnesas ar religija. Šiuo keliu. Savęs tobulėjimo ir apsivalymo kelias. Tai apima gausiausią metodų ir metodų arsenalą, leidžiantį žmogui išspręsti tas problemas, kurios jam kelia nerimą tam tikru laiko momentu. Tuo pačiu metu visi šie metodai yra skirti tarnauti vienam bendram tikslui - išlaisvinti žmogų nuo kančių ir įgyti tyro proto. Tiems, kurie nusprendžia eiti jogos keliu, būtent tai ir tampa gyvenimo tikslu.
Daugelis žmonių jogą suvokia tik kaip tam tikrą fizinį pratimą, kuris pagerina tempimą, arba, dar blogiau, kaip kažkokią religinę sektą. Šis suvokimas, kaip taisyklė, yra dėl to, kad trūksta žinių šioje srityje, todėl nuvertinama jos tikroji esmė.
Vakaruose ir Rusijoje joga išties labiau išpopuliarėjo kaip fitneso pramonės dalis. Bet tai nereiškia kitų šio kelio nuopelnų, kurie neabejotinai atsivers ieškotojui. Tačiau dabar yra toks didžiulis jogos krypčių ir mokyklų skaičius, kad kažkada į šį turgų atvykusiam žmogui labai lengva pasimesti ir labai sunku suprasti, nuo ko pradėti. Ir neatsitiktinai kai kurie žmonės mano, kad joga jiems netinka.
Ką tai reiškia - joga tinka ne visiems?
Taip ir ne. Tiesą sakant, bet kuris žmogus gali pradėti daryti jogą, ir bet kam yra tinkamas saviugdos metodas, kuris neabejotinai duos rezultatų. Kitas dalykas yra tai, kad ne visi yra pasirengę pradėti studijuoti jogą ir tik nedaugelis sugeba ją priimti kaip gyvenimo kelią, griežtai laikydamiesi visų principų. Bet net jei dabar nesate pasirengęs priimti to kaip savo gyvenimo pagrindo, tai neatima iš jūsų teisės naudoti vieną ar kitą „joginį“metodą konkrečioms jūsų problemoms išspręsti. Svarbiausia norėti juos išspręsti.
Kaip rodo praktika, joga žmogus pradeda domėtis tada, kai kažkas gyvenime jam netinka, kai reikia pokyčių. Mažai tikėtina, kad jogos pamokoje sutiksite absoliučiai laimingą, sėkmingą ir patenkintą savo gyvenimu, pilną energijos. Tokie žmonės, kaip taisyklė, „ima viską iš gyvenimo“už salės ribų, nekankinami vidinių abejonių, ir suvokia gyvenimą kaip malonumo šaltinį. Tai reiškia, kad jų laikas dar neatėjo. Jie šiame gyvenime turi kitų užduočių. Jei tokie egzemplioriai susiduria jogos kambaryje, tai greičiausiai tai yra nelaimingas atsitikimas, ir jie čia ilgai neužsibus.
Bet jei yra nepasitenkinimas kažkuo (bet kuo, nesvarbu, ar tai būtų sveikata, antsvoris (viena populiariausių problemų tarp pradedančiųjų joginų), psichinės traumos, psichoemociniai sutrikimai ir kt. - sąrašas yra begalinis), tada tai yra rodiklis, kad atėjo laikas pokyčiams. Joga yra vienas iš daugelio kelių, galinčių padėti įgyvendinti šiuos pokyčius. Apgaulė ta, kad yra būdų, kaip išspręsti bet kokias žmogaus problemas jogoje. Svarbiausia, kad ketinimas pakeisti savo konkrečią situaciją būtų pakankamai stiprus, ir tada rezultatas nebus ilgas.
Pagrindinė žmogaus, atėjusio į jogą, motyvacija gali būti viskas, pradedant noru numesti svorį ir tapti sveikam, iki poreikio rasti vidinę harmoniją dėl atleidimo iš darbo ar nesėkmės asmeniniuose santykiuose. Nesvarbu, kur prasideda jūsų „laimės paieškos“. Svarbu tik nepajudinamas asmeninio virsmo ketinimas. Ir jei adeptas palaiko praktikos dėsningumą, tai palaipsniui jis yra „prisotintas“šia aplinka. Vis labiau įsigilindami į jogos metodų tyrimus, užmezgate naujas pažintis, naujus mokytojus, bendraminčius. Kiekvienas toks susitikimas yra dar viena maža plyta savo pažinimo šventyklos statybai.
Yra dar vienas svarbus dalykas, susijęs su grupine jogos praktika ar joga salėse.
Nepaisant daugybės jogos zonų, beveik viskas, ko mokoma jogos studijose ir fitneso centruose, reiškia hatha jogą. Hatha joga yra metodų rinkinys, kurio metu mūsų fizinis kūnas yra pagrindinis darbo instrumentas. Būtent ši priemonė yra suprantamiausia ir prieinama kiekvienam žmogui, todėl pati hatha jogos kryptis įgijo tokį populiarumą.
Retkarčiais girdžiu iš žmonių, kurie kelis kartus lankėsi mano pamokose, nustebino atsakymus, pavyzdžiui: „Anksčiau galvojau (pagalvojau), kad joga yra tada, kai tu tiesiog sėdi sukryžiavęs kojas, atsipalaiduok ir nieko neveiki. Ir čia paaiškėja, kad jūs turite įdėti tiek daug pastangų! Be to, galite prakaituoti blogiau nei ant treniruoklių … Tai, kad jogos užsiėmimai yra kažkas nuobodaus, vangaus, nesuprantama, kad tai gana paplitusi nuomonė tarp tų žmonių, kurie apie jogą„ žino “tik iš nuogirdų. Norėčiau paneigti šį mitą ir nušviesti tikrąją šio reikalo padėtį.
Iš tiesų, mums visiems yra žinomos nuotraukos iš knygų ir pasaulinis tinklas, kur asketiški pusnuogiai Indijos jogai, ištepti pelenais, nejudėdami sėdi lotose, paniro į nežinomą gilios meditacijos būseną. Tačiau tai neturi nieko bendra su mūsų šiuolaikine tikrove. Žinoma, čia verta atkreipti dėmesį į tai, kad yra toks dalykas kaip Radža joga, kur pagrindinis uždavinys yra išgryninti protą meditacinėmis praktikomis. Bet tai toli gražu ne pats pirmasis etapas savęs pažinimo kelyje. Didžioji šiuolaikinių jogos gerbėjų masė iš esmės nepatenka į šį etapą. Radža joga yra labai aukšto lygio vidinis darbas, prieš kurį dešimtys metų (o gal ir gyvenimai) sunkaus darbo ir prakaitavimas ant kilimėlio (hatha joga).
Taip pat yra neteisingas supratimas apie „meditacijos“sąvoką
Labai dažnai žmonės galvoja, kad meditacija yra tik tada, kai sėdi atsipalaidavęs ir galvoji apie gražų, o iš viršaus tave nusileidžia malonė, pripildanti palaimos. Kad ir kaip būtų. Meditacija yra ypatinga proto būsena, įgyta dėl ilgalaikio nuolatinio susikaupimo, bet apie tai vėliau … Galbūt kitoje esė. Svarbu tai, kad norint gauti rezultatą, bet kokiu atveju reikia dėti pastangas, tiek fizines, tiek psichines. Kad būtų pasiektas tvarus rezultatas, šios pastangos turi būti reguliarios ir teisingos.
Todėl pradiniame etape būtent reguliari praktika jogos kambaryje gali tapti geru asmeninės drausmės ugdymo ir tolesnio tobulėjimo pagrindu. Ir, žinoma, čia teks prakaituoti.
Neketinu visų agituoti skubėti į jogos užsiėmimus artimiausioje studijoje. Studijose man daug maloniau matyti žmones, kurie ateina sąmoningai, kai jaučia realų to poreikį.
Aš tik raginu, kad prieš priimdami sprendimą apie jogą ir tai, kaip šis kelias jums tinka ar ne, pagalvokite, kuo grindžiamas jūsų sprendimas? Jei tai pagrįsta kitų žmonių nuomone, tai nebus tiesa, nes kažkieno nuomonė visada yra subjektyvi. Jei jūsų idėjos nėra asmeninės patirties rezultatas, jos negali atspindėti viso vaizdo. Norėdami iš tikrųjų suprasti, ar jums tinka tas ar kitas metodas, ta ar kita kryptis, tas ar kitas mokytojas / instruktorius / mokytojas, turite patys ištirti šią temą. Jums gali tekti ateiti į pamoką kelis kartus, net ne vieną, kad suprastumėte, kas yra kas.
Žinoma, yra tikimybė, kad pirmą kartą nepataikysite į „taikinį“: arba instruktoriui tai nepatiko, arba konkreti jogos kryptis neatitinka dabartinės žmogaus būsenos. Bet jei vidinis ketinimas, nukreiptas į pokyčius, nesusilpnėja, žmogus toliau ieško. Ir, kaip rodo praktika, norint priimti pasirinkimą reikia šiek tiek laiko, o tada judėti tam tikra kryptimi. Taigi nesitikėkite, kad kažkas atsakys į visus jūsų klausimus. - Trankyk ir jie tau atsivers …
