Nuomonė klaidinga, kad tik sportininkai ar tie, kurie kūno kultūros pamokose nori gauti teigiamą ženklą, turi išmokti atlikti salto. Iš tikrųjų įgūdžiai, kurie tobulinami tobulinantis, padės išmokti teisingai kristi ir greitai naršyti erdvėje. Į pratimų grupę įeina kūlversčiai, palaikomi ant vienos ar abiejų rankų, kūlverčiai į šoną ir per kliūtis. Įgyvendinimo technika yra paprasta ir prieinama kiekvienam.
Tai būtina
Gimnastikos kilimėlis
Nurodymai
1 žingsnis
Išmokite abiem rankomis atlikti priekinį ritinį. „Vienas“- pritūpęs, keliai uždaryti, rankos remiasi ant rankų, apnuoginamos priešais kojas. „Du“- prispauskite galvą prie kelių, paliesdami kilimėlį parietine dalimi. „Trys“- nustumdami grindis, judėkite į priekį.
2 žingsnis
Pereikite, kad atliktumėte pirmyn sukimąsi su atrama ant dešinės rankos. "Vienas" - išsikišimas dešine koja, sulenkite ranką alkūnėje kaktos lygyje. „Du“- lenkitės į priekį, kol sulenkta ranka sustos kilimėlyje. „Trys“- stumkite ir ridenkite.
3 žingsnis
Patikrinkite galinį ritinį rankomis. „Vienas“- gilus pritūpimas nugara į gimnastikos kilimėlį, atsiremiant į rankas, kurios anksčiau buvo dedamos priešais kojas. „Du“- stumdami rankomis atsukite atgal. „Trys“- palieskite kilimėlį pakaušiu, o delnus arčiau pečių. „Keturi“- užimkite pradinę poziciją - akcentas, tupėjimas žemyn.
