Jei ką tik pradėjote treniruotę, tuomet patartina išmokti daryti salto ant kilimėlių sporto salėje, o gatvėje - jau tiesiogiai treniruotis. Atlikite arabų salto (jis taip pat yra šonas) stumdami vieną koją ir sūpynes kita. Bėk aukštyn ir šokinėk judėdamas rankomis: stumdamasis, pirmoji ranka turi judėti į priekį, o antroji - iš priekio į apačią ir atgal.
Nurodymai
1 žingsnis
Stenkitės skristi kuo aukščiau, kad nusileidę stovėtumėte beveik tiesiomis kojomis. Atlikite šoninį salto ta kryptimi, kuria jums patogiau vairuoti. Pradėkite daryti saltinius veidu ir krūtine į priekį važiavimo kryptimi. Racionaliausias rankų judinimo variantas stumiant yra toks: dešinę ranką sukite sukdami judesiais iš priekio į apačią, į viršų, o kairę - nuo peties.
2 žingsnis
Prieš nustumdami, kairę koją padėkite ant grindų kulnu ir apsukite ant pirštų. Nors šiuo atveju sunkiau atlikti stiprų stūmimą, tačiau iš šios padėties stumdymasis bus ilgesnis, o kojos siūbavimas bus pilnesnis. Sūpynės turėtų baigtis kelio lenkimu. Nepadarykite klaidos per anksti sulenkę koją.
Norėdami teisingai ir greitai apvažiuoti, pabandykite sugrupuoti kuo anksčiau. Tempdamas ištiesk kairįjį petį kairės kojos link.
3 žingsnis
Arabų salto metu neturėtumėte daryti per griežto grupavimo. Kad sau būtų lengviau naršyti erdvėje, pažvelkite į salto pradžią kuo toliau ir tik tada pasukite galvą, kad matytumėte grindis priešais save.
4 žingsnis
Nusileisti tokio tipo salto visada yra iššūkis. Netikslaus nusileidimo atveju yra didelė kelio sąnarių sužalojimo tikimybė. Norėdami to išvengti, praktikuokite. Atlikite šį pratimą: atsigulkite nugara ant kalvos, geriausia - ant krašto, grupuokite ir riedėkite nuo uolos ant kojų, praktikuodami švarų nusileidimą.
