„Wall Flip“arba „Wall Flip“yra vienas gražiausių ir plačiausiai paplitusių parkūro elementų. „Wall Flip“yra salto sukėlimas, atliekamas po vieno ar kelių laiptelių aukštyn siena.
Nurodymai
1 žingsnis
Yra kelios šio elemento atmainos: atgal, į priekį, arabų salto (į šoną nuo vienos kojos su pasukimu), iš šono iš dviejų kojų, atgal arba į priekį su 180 laipsnių posūkiu, pastūmus nuo sienos, „Wall Gainer“, „Trinity Flip“(arba arabų) salto po dviejų - trijų žingsnių), „Palm Flip“(stumti rankomis), „Rayden“(stumti iš užpakalio), „Corner Wall Flip“(salto sukimas iš sienos kampo). Norėdami sužinoti, kaip atlikti įprastą salto iš sienos galo, geriau pirmiausia išmokti apversti nugarą ant lygaus paviršiaus ar iš nedidelio aukščio, kad būtų galima įveikti baimę grįžti atgal per galvą. Be to, norėdami užbaigti šį elementą, turite sugebėti užtikrintai žengti vieną ar du žingsnius į viršų.
2 žingsnis
Norėdami atlikti elementą „Wall Flip“, turite įgyti tinkamą greitį. Pabėgęs žengi ant sienos tau patogesne koja. Atliekant šį elementą, svarbu žengti pirmąjį žingsnį ant sienos kuo aukščiau. Kuo aukščiau šoksi ant sienos, tuo daugiau laiko teks įvykdyti perversmui. Pabrėžus pirmą koją, būtina „gulėti“ore, užimant statmeną sienai padėtį, ir nedelsiant uždėti ant jos antrąją koją, tačiau nedideliu atstumu nuo pirmosios.
3 žingsnis
Be to, svarbu padaryti galingas sūpynes rankomis ir pakreipti galvą atgal - tai būtina norint suteikti energijos judesiui, kad gerai suktųsi. Be to, jei nenukreipiate galvos atgal, galite ant jos nukristi ir sužeisti kaklą. Nusileisti reikia ant kojų, sulenktų per kelius, kad nesusižeistumėte.
4 žingsnis
Pagrindinės klaidos, padarytos atliekant salto nuo sienos galo, yra blogas kilimo bėgimas, trumpas šuolis ant sienos, blogas kūno įlinkis, galvos neiškrypimas, silpnas rankų svyravimas.
5 žingsnis
Atlikdami bet kokius akrobatinius elementus, nepamirškite, kad galite sunkiai susižeisti. Todėl būkite atsargūs ir išmokite atlikti triukus specialiai įrengtose sporto salėse, atidžiai prižiūrint treneriui. Jei ketinate atlikti keletą parkūro elementų gatvėje, paprašykite savo draugų paremti jus.
