Sportuoti nejudančiu dviračiu yra puikus pasirinkimas žmonėms, norintiems palaikyti gerą formą. Naudodamiesi šiuo treniruokliu, galite atsikratyti nekenčiamų kilogramų, išpumpuoti apatinės kūno dalies raumenis, pagerinti kraujotaką ir net sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Širdies apkrova
Reguliarus fizinis krūvis ant nejudančio dviračio leidžia intensyviai apkrauti visą širdies ir kraujagyslių sistemą. Faktas yra tas, kad tokių treniruočių metu mūsų širdis yra priversta plakti greičiau, kad būtų užtikrinta, jog deguonis laiku pateks į visus organus ir audinius. Ekspertai atliko tyrimą ir įrodė, kad laikui bėgant širdis prisitaiko prie streso, o kairio skilvelio sienelės žymiai padidėja. Profesionaliems dviratininkams jame gali būti 40% daugiau kraujo nei paprasto žmogaus širdyje. Be to, aktyviai važiuojant pedalais pagrindinė apkrova tenka kojų raumenims, taip užtikrinant gerą kraujotaką šioje srityje. Šis procesas sukelia „kraujagyslių gimnastiką“ir užkerta kelią varikozinių venų ir kraujagyslių tinklo sukeltoms ligoms.
Lieknėjimas
Naudojant treniruoklį svorio metimui, paprastai gaunami gana greiti rezultatai. Valandą užsiėmimų jis gali sudeginti nuo 300 iki 800 kcal. Kilokalorijų, kurias sunaudos jūsų kūnas, skaičius priklauso nuo jo individualių savybių ir pasirinkto mankštos lygio intensyvumo. Šiuolaikiniai treniruokliai leidžia pasirinkti norimą mankštos lygį, atsižvelgiant į jūsų fizinį pasirengimą, taip pat turi įmontuotą kalorijų kiekio skaitiklį. Tačiau atminkite, kad tai tik programa ir ji tik parodo vidutinius skaičius. Jei namuose ketinate sportuoti nejudančiu dviračiu, rinkdamiesi modelį atkreipkite dėmesį į galimybę keisti apkrovos laipsnį. Jei leidžia lėšos, pasirinkite treniruoklį su elektromagnetine sistema. Tokiuose modeliuose yra įmontuotas funkcinis kompiuteris, kuris gali automatiškai pakeisti apkrovos lygį priklausomai nuo nurodytos treniruočių programos. Jei norite sulieknėti kuo greičiau, pasirinkite didžiausią atsparumą, kurį galite įveikti. Nepamirškite atkreipti dėmesio į maksimalaus svorio, kurį gali atlaikyti mašina, indikatorių.
Raumenų apkrova
Kai sportuojate stacionariu dviračiu, jūsų kūnas gauna apkrovą visiems kojų, klubų, sėdmenų ir apatinės nugaros raumenims. Pagrindinę apkrovą ima skrandžio raumens raumenys, šlaunies dvigalvis ir keturgalvis raumenys. Daugelis merginų vengia mankštintis nejudančiu dviračiu, bijodamos gauti didžiulius išpūstus kojų raumenis. Jei esate vienas iš jų, nesijaudinkite. Norint gauti didelius reljefinius raumenis, reikia ne tik daug sportuoti, bet ir tinkamai maitintis, suvalgant daugiau kalorijų, nei organizmas turi dirbti. Jei to nepadarysite, tiesiog įsigykite gražius elastingus tonizuotus kojų raumenis. Be to, treniruoklis nėra skirtas raumenų apimčiai didinti, iš esmės tam yra ir kitų treniruoklių bei laisvi svoriai. Tai suteikia gana dinamišką aerobinę apkrovą, lavina didesnį raumenų judrumą ir elastingumą, priverčia juos tonizuoti.
