Bet koks mėgėjų lygmens sportas yra naudingas, jei jį praktikuoji reguliariai ir ilgai, bet be fanatizmo. Universalių patarimų, kaip pasirinkti sportą, nėra: viskas priklauso nuo žmogaus charakterio, jo sveikatos savybių, galimybių ir kitų veiksnių. Jūs galite pateikti tik bendras rekomendacijas, kaip pasirinkti užsiėmimus sau.
Koks sportas yra geriausias vaikams?
Vaikystė yra geriausias laikas pradėti sportuoti. Nuo vaikystės mankšta padeda stiprinti imuninę sistemą, teisingą kūno vystymosi eigą, bendrą sveikatos gerinimą, be to, jie lavina valią, ugdo pasitikėjimą savimi, moko bendrauti su kitais žmonėmis, gerina susikaupimą ir dėmesį. Daugumai berniukų naudingi komandiniai sportai: futbolas, tinklinis, krepšinis, ledo ritulys. Varžybų dvasia moko oriai laimėti ir pralaimėti, gerbti priešininkus. Komandinis žaidimas lavina komandinio darbo įgūdžius. Be to, komandinis sportas paprastai yra įdomus vaikams ir jo nereikia versti treniruotis.
Tinka berniukams ir kovos menams: boksui, aikido, kung fu ir kitiems. Jų pagrindinis tikslas nėra padaryti žmogų stipresniu ir išmokyti kovoti, bet padidinti vikrumą ir koordinaciją bei išmokyti apsiginti. Be to, praktikuojant kovos menus bus lavinami berniukų skausmo toleravimo ir susikaupimo įgūdžiai. Merginos taip pat gali imtis šių sporto šakų savigynai.
Tačiau dauguma merginų renkasi šokius, gimnastiką, tenisą. Šios sporto šakos lavina lankstumą, formuoja gražią eiseną, daro judesius sklandesnius ir labiau pasitikinčius savimi, lavina moteriškumą ir pagerina ritmo pojūtį.
Koks sportas yra geriausias vyrams?
Jei jūsų sporto tikslas yra pagerinti jūsų sveikatą, išvaizdą ir stiprinti jėgas, geriausia mankštintis sporto salėje. Reguliarios jėgos treniruotės sukuria vyrišką raumenų kūną, leidžia atsikratyti riebalų pertekliaus ir padidina jėgą, o tai suteikia vyrui pasitikėjimo savimi. Bet ne visi tinka sunkiems mankštoms ant treniruoklių; kai kurie žmonės labiau mėgsta aerobinę veiklą. Bėgimas yra idealus sportas tiems, kurie mėgsta ištvermės sportą, kurie vertina laiką vieni ir nenori konkuruoti su kitais žmonėmis. Bėgiojimas ne tik gerina fizinę sveikatą ir imunitetą, bet ir teigiamai veikia nervų sistemą, malšina stresą ir gerina savijautą.
Koks yra geriausias moterų sportas?
Šiandien moterys taip pat renkasi užsiėmimus sporto salėje, fitnesas tapo labai populiarus tarp moterų, nes jo tikslas yra ne tik pagerinti sveikatą ir jėgas, bet ir suformuoti gražų kūną, o tai labai svarbu silpnai žmonijos pusei. Tačiau jėgos pratimai tinka moterims, turinčioms gerai išvystytą valią ir ryžtą, nes tokie krūviai paprastai nėra būdingi moteriškai lyčiai.
Tokios sritys kaip aerobika, joga, formavimas, sportiniai šokiai, plaukimas yra dar populiaresnės. Šios sporto šakos leidžia numesti svorį, išgauti kūno formą ir pagerinti malonę.
Tai tik bendros rekomendacijos, yra labai daug sporto šakų, o kiekvienas bet kokio amžiaus ir lyties atstovas gali pasirinkti tai, kas jam patinka.
