Vasara nėra laikas sėdėti uždarose patalpose! Šiltuoju metų laiku žmonėms suteikiama galimybė atsipalaiduoti prie vandens, paklaidžioti su kuprine ir su draugais pažaisti paplūdimio tinklinį, badmintoną ir kiemo futbolą. Vasarą reikia išmokyti vaikus sportuoti, įskiepyti jiems meilę aktyviam gyvenimo būdui.
Viena populiariausių vasaros sporto šakų yra bėgimas. Šiuo metų laiku lauke labai karšta vidurdienį, todėl mankštinkitės ryte ir vakare, kad išvengtumėte karščio. Bėgimas pagerina širdies darbą, sugeba treniruoti kvėpavimą ir padidinti bendrą kūno tonusą. Pradedantiesiems tinkamas trijų kilometrų atstumas, ne daugiau. Palaipsniui didinkite maršruto ilgį. Jūsų kelionė turėtų būti padalinta į dvi dalis - kelionės tikslą ir kelią namo. Pasiekę pusę šio atstumo, padarykite dešimties minučių pertrauką, kad atsikvėptumėte ir pailsėtumėte. Bekdami nekalbėkite, kvėpavimas bus užgniaužtas ir greitai pavargsite. Pabandykite pasirinkti maršrutą, kuriame yra daug medžių, pavyzdžiui, parkas, upės krantas ir kt. Šiam sportui būtinas grynas oras. Bėgę būtinai pailsėkite bent 15 minučių prieš pradėdami namų ruošos darbus ar bet kurią kitą sporto šaką. Vasarą atkreipkite dėmesį į kitas lauko veiklas. Paplūdimyje galite žaisti tinklinį su draugais ar visa šeima. Tokios pamokos metu dirba beveik visos raumenų grupės, todėl šis sportas yra labai efektyvus ir naudingas. Be to, ši pramoga padės greitai ir tolygiai įdegti. Nepamirškite apie plaukimą, nes vasarą turėsite puikią galimybę plaukioti. Tokia veikla ne tik lavina sportinę formą, bet ir grūdina kūną. Plaukimas bus puiki sąnarių ir nugaros ligų profilaktika ir gydymas. Išbandykite įvairius šio sporto stilius, kad išnaudotumėte visas treniruočių galimybes. Vasarą yra daugybė kitų sportinių užsiėmimų. Išbandykite riedučius, jie puikiai pakeičia žiemines pačiūžas. Nepamirškite apie dviratį, kuris ne tik padės pagerinti jūsų sveikatą, bet ir sutaupys viešajame transporte. Badmintonas yra labai įdomus ir įdomus žaidimas.
