Vienas iš breiko šokių elementų yra galvos sukimasis. Tai daro šokį įspūdingą ir stebina savo technika. Šokėjai yra tikri: norint išmokti suktis ant galvos, reikia mokėti ant jo atsistoti. Bet tai dar ne viskas, ko reikia norint išmokti taip šokti.
Būtinas
specialus apsauginis dangtelis
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia praktikuokite galvos atlošą. Treniruotes geriau atlikti ant kilimėlio, kad nepakenktų. Kai tik pateksite į poziciją, stebėkite savo kojas. Norint padidinti stabilumą, nebūtina jų laikyti tiesiai. Bus geriau, jei jie bus šiek tiek pakreipti į apačią. Stovėti reikia tiek, kiek gali. Jei negalite atsistoti ant galvos be palaikymo, tada, norėdami pradėti mokytis, galite treniruotis pasirėmę ant sienos.
2 žingsnis
Galima pradėti mokytis galvos sukimo (nuo angliškos galvos - galvos, sukimo - sukimosi) tik tada, kai puikiai įvaldai sugebėjimą atsistoti ant galvos. Jei jaučiate pasitikėjimą savimi, pradėkite mokytis lėtųjų sukimų. Pirmiausia reikia pasukti mažu sukimosi kampu, vadinamuoju mažu ketvirčio posūkiu. Tuo pačiu metu kojos turi atrodyti į šonus ir taip, kad viena koja būtų viename lygyje su kita. Nes tik taip galima išlaikyti pusiausvyrą. Kojų padėtį galite valdyti rankomis.
3 žingsnis
Atlikę ketvirčius, galite pradėti tyrinėti pusę apsisukimų. Viskas, kas buvo padaryta keturkampiuose posūkiuose, taip pat turi būti padaryta čia, atsižvelgiant į tai, kad sukimosi plotas yra didesnis. Dabar rankos turi stipriau atsistoti. Ir pajutę, kad tapote tūzu keturių ir pusių pasukimais, galite pereiti prie pilnų apsisukimų. Po kiekvieno posūkio reikia uždėti rankas ant grindų, nustumti jomis ir tęsti viską iš naujo.
4 žingsnis
Iki to laiko, kai įvaldysite visas revoliucijas, turite toliau mokytis slydimo (nuo angliško sklandymo - slydimo) technikos. Slydimas atliekamas taip. Greitis įgaunamas pilnų apsisukimų pagalba, atstumiant rankomis ir siūbuojant kojomis, periodiškai jas išskleidžiant į šonus. Verpdami po kelių posūkių, nuimkite rankas ir pastumkite. Tokių judesių pagalba galite pasukti kelis posūkius nenaudodami rankų.
5 žingsnis
Atlikę visus judesius, galite pradėti tikrąjį šokį. Svarbiausia, kad judesius galėtumėte derinti taip, kaip jums patinka. Tam nėra griežtų apribojimų.
