Šiandien muzika žmones lydi visur. Jis girdi viešajame transporte, prekybos centruose, kavinėse pietų metu ir labai dažnai savo paties ausinėse. Be to, sportuoti, pavyzdžiui, sunkiojoje atletikoje, taip pat geriausiai tinka muzika. Uždeganti ir gaivinanti muzika padės jums pagerinti rezultatus.
Muzikos įtaka treniruotėms
Mokslininkai atliko tyrimą ir nustatė, kad sportininkai, besimankštinantys pagal energingą muziką, pasiekia didesnių rezultatų nei tie, kurie treniruotėms pasirenka ramias melodijas. Blogiausius rezultatus parodė grupė, kuri praktikavosi su liūdna, liūdna muzika.
Teigiama ir gaivinanti muzika žmogaus kūną veikia ypatingai, suaktyvindama ir mąstymą, ir paslėptas energijos atsargas. Kas neprisimena, kaip norite šokti, kai išgirsite tikrai uždegančią dainą? Ritmas yra labai svarbus momentas muzikoje, būtent jis nustato, kokį poveikį pasirinktas akompanimentas turės jūsų treniruotei.
Tačiau netinkamas muzikos ritmas pablogins jūsų rezultatą. Jūs instinktyviai norite laikytis šio ritmo, tačiau jei jis per greitas ar per lėtas, tuomet turite persireguliuoti ir skirti papildomų pastangų, kad išvengtumėte smūgio. Kartais vis tiek susipainiojate, kartais dėl to net sulaužote pratimų atlikimo techniką. Per greita muzika taip pat padidina širdies ritmą, kuris gali viršyti leistinas ribas.
Eksperimentiškai buvo parodyta tinkamai parinkta muzika, kad padidėtų motyvacija, o tai ypač svarbu, jei jūs svyruojate. Kartais pratimai turi būti atliekami jėga, praplečiant įprastas jūsų kūno normas, o muzika čia labai padeda susiburti.
Štai kodėl muzika jūsų treniruotėms turėtų būti parinkta labai atidžiai. Reikėtų vengti radijo, kur dainų ritmas nuolat keičiasi. Jei norite pasiekti maksimalų treniruotės efektą, nepatingėkite sudaryti ritmo ir nuotaikos idealių dainų grojaraštį. Ji gali apimti skirtingus stilius, svarbiausia, kad ši muzika teigiamai veiktų treniruotes. Pateikite savo grojaraštį klube, kuriame praktikuojate. Jei jie dažniausiai įsijungia radiją, treneris tikriausiai neatsisakys išbandyti specialiai parinktą muziką.
Muzikos stilių ir atlikėjų pavyzdžiai
Tarp muzikinių stilių, išsiskiriančių ritmiškomis kompozicijomis, ypač galima išskirti roką, metalą, dark electro, dubstep. Rokas ir metalas - tai dainos, dažniausiai sudarančios kultūristų grojaraštį. Geriausiai tinka sunkios ir energingos kompozicijos.
Šiuolaikinė elektroninė muzika taip pat gali būti gana sunki. Pavyzdžiui, „dubstep“ar „dark electro“yra būtent tie stiliai, kurie puikiai tinka sporto salėje.
Tarp populiariausių atlikėjų yra „Rammstein“, „Slipknot“, „Manowar“, „Metallica“, „Arch Enemy“, „Linkin Park“, „Blink 182“, Katy Perry, „KAMON !!!“, „Quest Pistols“ir kiti.
