Boksas nėra skirtas silpnavaliams. Ši sporto šaka atsirado tais laikais, kai mados buvo kumščių kovos. Vėliau imtynininkai įsigijo pirštines, o pomėgis išaugo į profesionalų sportą. Bet jei teatre viskas prasideda nuo pakabos, tai bokse - taisyklingu rankų tvarsčiu. Pataikius į priešininką, tvarstis sumažina smūgį į sąnarius ir sugriežtina pirštus, kad jo paties smūgis taptų sunkesnis. Pažvelkime į vieną iš tvarsčių metodų.
Tai būtina
Tvarstis
Nurodymai
1 žingsnis
Perkiškite nykštį per kilpą ir kelis kartus apvyniokite tvarsčiu riešus. Delnas turi būti nukreiptas žemyn.
2 žingsnis
Pasukite 1 apsisukimą aplink nykštį ir dar vieną aplink riešą.
3 žingsnis
Dabar susukite kiekvieną pirštą atskirai. Tvarstis neturi dengti piršto daugiau kaip 1/3. Aprišę kiekvieną pirštą, pasukite aplink riešą.
4 žingsnis
Kelis kartus pasukite aplink išorinį paviršių, kol baigsis tvarstis. Baigę tvirtai pritvirtinkite tvarslą aplink rankos išorę.
