Bokso smūgių metu kaip apsauga rankoms dažnai naudojamas bokso tvarstis, kuris suvyniojamas po pirštinėmis. Jei neturite specialių poliesterinių tvarsčių, naudokite įprastą elastingą tvarstį, kurį galima įsigyti vaistinėje. Bokso tvarslą galite susukti tokiu būdu.
Tai būtina
- - bokso tvarstis;
- - elastingas tvarstis 2,5 metro ilgio.
Nurodymai
1 žingsnis
Paruoškite tvarslą vyniojimui. Susukite į tvirtą ritinį taip: visiškai atlenkite „Velcro“kabliukus žemyn ir pradėkite vynioti. Pirmiausia susukite užklijuotą juostą, tada tvarsčio audinį, būkite atsargūs, kad neužkabintumėte „Velcro“. Priveržkite tvarslą į ritinį ir pritvirtinkite nykščio kilpa.
2 žingsnis
Jei jūsų tvarstis turi kilpą, ištiesinkite jį taip, kad nesisuktų, ir uždėkite jį ant nykščio, o ritinį nukreipkite į rankos galą. Norėdami suvynioti elastinį tvarstį, taip pat padarykite kilpą: apvyniokite pirštą ir paspauskite galiuką pagrindine drobe.
3 žingsnis
Tada nuimkite riešo tvarslą ir 2-3 kartus apvyniokite. Negalima tvarstyti tvarsčio per stipriai, kad kraujas galėtų laisvai tekėti į pirštus. Atvirkščiai, per mažas vyniojimas nieko gero neduos - pabandykite nustatyti vyniojimo tankį empiriškai.
4 žingsnis
Pradėkite aprišti tvarslą aplink pirštus - pirmiausia ant rodomojo piršto, tada ant vidurinio, žiedinio ir mažųjų pirštų. Galite pradėti nuo mažojo piršto - išbandykite ir pažiūrėkite, kas jums labiausiai tinka. Jei dar nepataikėte, pridėkite ant nykščio papildomą kilpą, kad ją pritvirtintumėte ir apsaugotumėte nuo išnirimo galimybės. Įsitikinkite, kad nėra tvarsčio posūkių - jis visada turi gulėti lygiai.
5 žingsnis
Norėdami apvynioti pirštą, ištraukite tvarslą iš už riešo ir iš nugaros, pastumkite jį piršto link. Apvyniokite tvarslą aplink pirštą ir judėkite atgal prie riešo kitoje pusėje. Paleiskite ryšulį iš riešo vidaus ir pradėkite vynioti kitą pirštą. Jei bus padaryta teisingai, didžioji tvarsčio dalis bus apvyniota aplink išorę, apsaugant pirštus.
6 žingsnis
Tada atlikite 2–3 apsisukimus apie kumščius, apvyniokite likusią tvarsčio dalį riešu. Pritvirtinkite bokso tvarstį „Velcro“, o elastingo galiuką padėkite po sandariai ištiesta drobe.
