Deja, ne visada galima iš šeimos biudžeto skirti lėšų einant į sporto salę ar mankštą. Nepaisant to, aš noriu išlaikyti puikią formą. Tie, kuriems nepakanka vien dietos, pradeda rimtai galvoti apie namų darbus.
Norėdami nuspręsti, ar sportuoti namuose, pirmiausia turite pasverti „už“ir „prieš“. Pradėkime nuo tokios veiklos trūkumų.
Pirma, šalia jūsų nėra trenerio, profesionalo, kuris jums pasakys, ką darote ne taip, arba duos vertingų patarimų. Namuose galite lengvai susižaloti dėl savo nežinojimo arba netinkamai atlikti kai kuriuos pratimus, o tai reiškia, kad jie neveiksmingi.
Antra, kartais sunku rasti laisvos vietos treniruotėms. Kai kuriose programose reikia aktyviai šokinėti ir judėti. Ir kaip jūs galite laisvai judėti mažame kambaryje „porą metrų po porą metrų“?
Trečia, žinomos motyvacijos, kurios dažnai trūksta. Įsivaizduokite, kad pavargę po sunkios darbo dienos grįžote namo. Ir ten jūsų jau laukia atsidavęs šaldytuvas, viliojantis kompiuteris ir mėgstama sofa. Ne visi turi valios įdėti treniruočių diską ir sunkiai dirbti.
Tačiau nepamirškite apie auksinius žodžius „norėtųsi …“. Jei jums tikrai reikia sportuoti, tada jums tikrai pasiseks.
Privalumai yra ne mažiau akivaizdūs: nereikia stačia galva skubėti į sporto salę ar treniruotis po darbo, uždedant sunkiai uždirbtus pinigus už kiekvieną pamoką. Grįžau namo, valandą sportavau - ir tiek, aš laisva.
Dabar internetinėse parduotuvėse (ir paprastose parduotuvėse) rasite tiesiog jūrą išlietų įvairių programų, skirtų praktikuotis namuose. Joga? Pasirink, žinoma. Aerobika? Prašau, čia yra dešimtys puikių vaizdo įrašų. Lotynų Amerikos šokiai? Ir tai galima rasti be didelių sunkumų.
Savarankiškas mokymasis taip pat yra pasididžiavimo priežastis: jūs išskiriate laiką tarp darbo ir namų ruošos darbų ir skiriate jį ne gulėjimui ant sofos, o savęs tobulinimui.
Apsvarstykite didelę apšilimo ir atvėsimo svarbą, įsiklausykite į savo jausmus pamokos metu. Negalima užgožti savęs, nedirbti per skausmą ir ašaras, vis dėlto nereikia gailėtis ir savęs.
Ko gero, svarbiausia yra rasti pačią programą, kuri jums tinka visais atžvilgiais, nuo malonumo iki rezultatų. Išdrįsk, pažiūrėk, pabandyk.
