Kai įprasta mankšta ir lankymasis sporto salėje virsta mėgstama veikla sielai ir kūnui, tai suvokiama visai kitaip. Streso malšinimas, fizinio pasirengimo gerinimas, laikysenos koregavimas, teisingų vidaus organų aktyvinimas, nuovargio ir įtampos malšinimas, atsipalaidavimas - visa tai yra Pilateso sistemos pratimų rezultatai.
Nurodymai
1 žingsnis
ĮRODYTA SISTEMA
Pilateso poveikis žmogaus sveikatai ir fiziniam pajėgumui buvo patvirtintas daugeliu tyrimų. Todėl saugumas ir teigiamas poveikis yra garantuoti.
2 žingsnis
PRIEINAMUMAS
Pilateso užsiėmimai yra labai populiarūs ir rengiami bet kuriame sporto klube. Be to, daug informacijos galima rasti internete. Vaizdo įrašų pamokos, garso įrašai ir vaizdiniai pratimų aprašymai padės jums patiems išsiaiškinti nauja linkme.
3 žingsnis
PATOGI IR NEBRANGU
Mokykis namuose! Nereikia savęs versti apsirengti, išvažiuoti ir keliauti transporto priemonėmis, ir jūs vis tiek galite daug sutaupyti!
4 žingsnis
TEISINGA ĮTAKA
Pilateso programa yra gana ištikima ir nereikalauja iš jūsų jokių specialių įgūdžių ar papildomų pastangų. Net jei anksčiau išvengėte krūvio dėl ilgai trukusios traumos, tuomet „Pilates“jums puikiai tinka - yra daug mankštos kompleksų, tikrai rasite būtent tai, ko jums reikia.
5 žingsnis
ĮVAIROVĖ
Treniruotės gali būti nuobodžios. Tačiau pilatesas leis rutiną paversti linksma, suteiks galimybę nuolat išbandyti ką nors naujo. Be to, mokydamiesi grupėje galėsite užmegzti naujų ir įdomių pažinčių.
