Nėštumas yra džiugi ir kartu labai nerimą kelianti būsena bet kuriai moteriai. Viduje vystosi naujas gyvenimas ir tai tiesiogiai priklauso nuo motinos būsenos. Daugelis nėščių moterų domisi, ar joga yra priimtina nėštumo metu?
5 priežastys užsiimti joga nėštumo metu:
1 priežastis: emocijų stabilizavimas.
Pirmąjį nėštumo trimestrą joga yra labai svarbi. Būtent šiuo laikotarpiu pasireiškia moters emocinis stresas. Užsiėmimai atpalaiduos nervų sistemą, tyli ir rami muzika įneš ramybės į moters būseną. Atsipalaidavimo laikotarpiu būsimoji mama atsiribos nuo nerimą keliančių problemų.
2 priežastis: kūno stiprinimas.
Nėščioms moterims specialiai parinktas jogos kursas sumažins stuburo apkrovą. Kai kurie pratimai paruoš raumenis darbui. Juosmens dalis bus atsipalaidavusi užsiėmimų metu, ir tai svarbu stuburo ir krūtinės kūno dalims.
2 priežastis: vienybė su vaiku.
Jogos pratimai padės susitelkti į ryšį su kūdikiu. Motinos ramybė atpalaiduos ir nuramins vaiką, leis jam mėgautis ramybe. Teisingas kvėpavimas aprūpins kūdikį deguonimi, o mama šiuo metu gali visą savo energiją nukreipti į patogią kūdikio būseną.
3 priežastis: pasiruošimas gimdymui.
Kvėpavimo pratimai, nervų sistemos stabilizavimas padės įveikti stresą gimdymo metu. Tinkamai kvėpuojant kūnas aprūpinamas savotiškais nuo gamtos malšinančiais vaistais - endorfinais. Praktikuojant jogą, kūnas yra prisotintas papildomos energijos.
4 priežastis: pasitikėjimas savimi.
Nėščios moterys dažnai patiria baimės ir nerimo jausmą. Tai visiškai normalu. Užsiėmimai išspręs daugybę nepasitikėjimo savimi ir pasitikėjimo savimi klausimų. Pasirinktas pratimų kursas leis atrasti jėgų savyje ir padidinti savivertę.
5 priežastis: mankštos nauda.
Jogos vartojimo nėštumo metu privalumai teigiamai veikia visą moters ir jos būsimo kūdikio kūną. Strijų sumažinimas, greitas formos sugrįžimas po gimdymo, taip pat galimybė kontroliuoti save yra svarbūs mankštos pranašumai.
