Sportuojant ant bėgimo takelio galima išlaikyti gerą kūno formą, sustiprinti raumenis ir kontroliuoti svorį. Todėl trasa yra gana populiari tarp namų treniruoklių. Nepaisant to, kad skirtingų gamintojų modeliai turi skirtumų, ryšio valdymo principas yra tas pats ir gana paprastas.
Tai būtina
- - Bėgimo takelis;
- - elektros energijos šaltinis.
Nurodymai
1 žingsnis
Prieš įjungdami bėgimo takelį, atidžiai perskaitykite su juo pateiktas instrukcijas. Jame turėtų būti prieinamas visas procesas, įskaitant galimas įkėlimo galimybes.
2 žingsnis
Jei trasa yra elektrinė, pirmiausia ją prijunkite. Modeliuose, kuriuose yra jungtis su papildomu perjungimo jungikliu, pasukite ir jį. Indikatorius, rodantis, kad takelis prijungtas, yra apšviestas ekranas.
3 žingsnis
Norėdami pradėti treniruotę, atsistokite kojomis ant nejudančių trasos šoninių juostų. Įjungimo metu draudžiama būti ant judančio diržo, kad būtų išvengta sužalojimų.
4 žingsnis
Įkiškite saugos raktą į specialią skylę ant klaviatūros, o antrąją rakto dalį pritvirtinkite prie drabužių diržo srityje. Tai leidžia akimirksniu išjungti takelį, kai klavišas nutrūksta nuo klaviatūros tuo atveju, jei asmuo prarado ryšį su valdymo klavišais.
5 žingsnis
Paspauskite pradžios mygtuką ir vykdykite ekrane pateikiamas instrukcijas. Daugumoje modelių siūloma nustatyti svorio parametrus, kurie atliekami naudojant skaitmeninius klavišus arba klavišus su „pliuso“ir „minuso“reikšmėmis. Kai ekrane bus rodomos reikiamos vertės, paspauskite pasirinkimo mygtuką.
6 žingsnis
Judesio greitis parenkamas naudojant padidinimo mygtuką, jį galima nurodyti pliuso ženklu arba atrodyti kaip trikampis, kurio viršuje yra pagrindas. Sumažėjimą rodo minuso mygtukas arba trikampis su apverstu pagrindu.
7 žingsnis
Diržui pajudėjus, atsistokite ant jo ir pradėkite treniruotę, reguliuodami judesio intensyvumą priklausomai nuo savo fizinio pasirengimo lygio. Be greičio didinimo, bėgimo takelyje galima įrengti nuolydžio valdymo funkciją, kuri imituoja nusileidimą ar kilimą.
