Sportas ant bėgimo takelio padės numesti svorį ir pagerinti širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimą. Tinkamo bėgimo takelio pasirinkimas yra būtinas, kad bėgimo takelio treniruotės būtų malonios.
Nurodymai
1 žingsnis
Bėgimo takeliai skirstomi į mechaninius ir elektrinius, tačiau abu jie susideda iš tų pačių elementų: besisukančio diržo ir turėklų. Naudojant mechaninį bėgį, elektros energija nėra sunaudojama, o jo svoris yra daug mažesnis, nes nėra elektrinio variklio. „Mechanikos“trūkumas yra tas, kad drobė turi būti stumiama naudojant savo kojų jėgą. Be to, mechaninis bėgių valdymo pultas palaiko tik paprasčiausias funkcijas: širdies ritmo, mankštos laiko, nuvažiuoto atstumo ir sudegintų kalorijų matavimą.
2 žingsnis
Elektrinis bėgimo takelis yra varomas elektriniu varikliu, o bėgimo takeliui varyti nereikia. Elektrinis valdymo skydelis leidžia naudoti specialias programas arba susikurti savo. Pagrindinis elektrinio bėgimo takelio komponentas yra variklis.
3 žingsnis
Renkantis treniruoklį, pirmiausia atkreipkite dėmesį į jo galią. Galia 1,5 AG pakankamai, jei jūsų svoris neviršija 80 kilogramų. Nors kuo galingesnis variklis, tuo patikimesnė trasa.
4 žingsnis
Pasirinkite bėgimo takelio ilgį ir plotį, atsižvelgdami į visų šeimos narių, kurie sportuos treniruoklyje, duomenis. Optimali drobė yra 40 centimetrų pločio ir 120–130 centimetrų ilgio.
5 žingsnis
Turėtumėte žinoti, kad treniruoklio matmenys priklauso nuo drobės dydžio. Tai svarbu tiems, kurie gyvena mažuose butuose. Drobė turėtų būti minkšta ir daugiasluoksnė, tai užtikrins patogią darbo aplinką ir padidins jos patvarumą.
6 žingsnis
Manoma, kad optimalus tinklo greitis yra 10 km / h ir šiek tiek didesnis.
7 žingsnis
Renkantis treniruoklį, turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kaip keičiasi polinkio kampas. Pažangesniuose modeliuose ši funkcija atliekama ne rankiniu būdu, o automatiškai.
