Dviratis yra puiki transporto priemonė, kuri yra labai mobili ir nebrangi. Galite jį vairuoti į darbą, aplenkdami nesibaigiančias spūstis, arba į gamtą draugų kompanijoje. Yra daugybė variantų. Be to, važiavimas dviračiu yra puikus būdas kovoti su svorio metimu. Tačiau neįmanoma įvertinti visų šių pranašumų, jei nežinote, kaip važiuoti dviračiu.
Nurodymai
1 žingsnis
Svarbiausia tinkamai sureguliuoti sėdynę. Tai būtina norint laiku pakišti koją ant žemės. Turėtumėte sureguliuoti dviratį taip, kad nesijaustumėte nejaukiai. Sandėliuokite apsauginius drabužius: rankoves, kelius, sunkius megztinius ir kelnes. Rinkitės senus drabužius, kuriuos nesunku išmesti. Pasirinkite mokymo vietą. Geriausia, jei tai bus purios žemės vieta, nes ratai joje neįstrigs.
2 žingsnis
Iš pradžių važiuokite be pedalų. Reikia pajusti pusiausvyrą. Kairę koją padėkite ant žemės, o dešinę - ant dviračio pedalo. Su pėda, kuri yra ant paviršiaus, nustumkite ir atpalaiduokite kitą ir nedėkite jokių pastangų. Pabandykite važiuoti kuo toliau, nesilenkdami į savo pusę. Vairo pasukti nereikia. Pusiausvyrą palaiko jūsų kūnas, o ne ši kontrolė.
3 žingsnis
Pereikite prie paties važiavimo. Užlipus ant dviračio pagrindinis dalykas nėra panika. Tiesiog atpalaiduokite raumenis. Padalinkite savo kūno svorį per keturis taškus - vienodai ant kojų ir rankų. Kūno dalių judėjimas turėtų būti sklandus, be didelių trūkčiojimų. Akys vaidina labai svarbų vaidmenį išlaikant pusiausvyrą. Nereikia žiūrėti į savo kojas, žiūrėti į priekį, tik į priekį! Smegenys pačios reguliuos pusiausvyrą kitų objektų atžvilgiu.
4 žingsnis
Jūs turite išmokti važiuoti dviračiu tik lygiomis ir tiesiomis dangomis. Vairo pasukti nereikia. Valgydami neapkraukite raumenų. Atsipalaiduokite, nevažiuokite pedalais iš visų jėgų, pakelkite galvą į viršų, bet tvirtai laikykite vairą. Jei ketinate suktis, staigiai nenutraukite vairo. Šiek tiek pasukite kūną ir vairą. Ir dar vienas svarbus faktas: per greitai važiuojant dviračiu reikia tam tikrų įgūdžių ir žinių, per lėtai važiuojant sunku išlaikyti pusiausvyrą. Vairuoti reikia vidutiniu tempu.
