Vytis ar smūgiuoti kamuoliu yra vienas svarbiausių ir žinomiausių techninių kamuolio pratimų. Jį plačiai naudoja tiek profesionalai, tiek futbolo gerbėjai. Pratimas lavina kamuolio valdymą ir jausmą, tobulina bendrą kamuolio valdymo techniką. Tobulėjant šiems įgūdžiams, šis pratimas gali tapti sunkesnis.
Tai būtina
Kamuolys
Nurodymai
1 žingsnis
Vytis yra tai, kad kamuolys turi būti kuo ilgiau ore kojų ir galbūt kitų kūno dalių, išskyrus rankas, pagalba. Neleisdamas kamuoliui nukristi ant žemės, jis vėl ir vėl metamas kojomis (ar kitomis kūno dalimis).
2 žingsnis
Pirmiausia reikia išmokti kimšti viena koja. Pradėti reikia nuo darbo kojos, kuri patogesnė smūgiui į kamuolį. Prieš pradedant pratimą, kamuolys turi būti paimtas maždaug juosmens lygyje. Kažkoks specialus stendas prieš kalimo pradžią iš esmės yra neprivalomas. Kojos neturėtų būti išskleistos plačiai viena nuo kitos - jos turėtų būti išdėstytos taip, kad būtų patogu jas iškart naudoti.
3 žingsnis
Kamuolį reikia mesti priešais jus žemomis rankomis - maždaug veido lygyje arba šiek tiek žemiau. Kamuoliui nukritus iki maždaug 10–20 centimetrų nuo žemės, reikia pradėti kimšti. Atstumas nuo kamuolio iki žemės pirmiausia turėtų priklausyti nuo jūsų patogumo ir apskritai nuo aukščio, kuriame jums patogu pradėti vytis.
Pataikant į kamuolį, koja turi būti tiesi ir nukreipta kampu į pradinę padėtį. Kamuolys turi būti pataikytas į orą ir pristatytas spardant. Būtent tokiu smūgiu kamuolys gali skristi tiesiai į viršų.
4 žingsnis
Kamuolys neturi būti stipriai mušamas! Kamuolys turėtų pakilti į jums patogų aukštį. Pradedantiesiems geriau nemesti kamuolio labai aukštai. Tada galite apsiriboti aukščiu diržo lygyje ar net žemiau. Gana patogu mesti kamuolį į aukštį, iš kurio jį mėtėte rankomis. Tobulinant savo įgūdžius, kamuolys gali būti mėtomas vis aukščiau.
Pradedantiesiems optimaliausia mesti kamuolį maždaug į tą patį aukštį, išlaikant pastovią smūgio jėgą. Koją visą laiką galima laikyti ore, nuolat lenkiant ir atlenkiant norimu kampu, ir jūs galite ją padėti ant žemės. Kadangi reikės pakankamai greitai pakišti koją ant žemės ir pakelti, turite tai padaryti atsargiai, kad nesusižeistumėte.
5 žingsnis
Natūralu, kad pradiniame etape rutulys ne visada skris griežtai vertikaliai. Norėdami prisijaukinti kamuolį ore, turėsite juo vadovautis. Jei nepatogu žaisti koja, ar galite sujungti kelį, krūtinę? ar galva.
Norėdami pripildyti abi kojas, turite gerai kontroliuoti „neveikiančią“koją. Tokiu atveju kamuolys smūgio metu turi pakilti aukštyn ir šiek tiek į šoną - kad nukristų kitoje kojoje. Labai gerai išvystyti „neveikiančią“koją tiksliai pakaitomis vaikant kamuolį dešine ir kaire koja.
