Stalo tenisas yra labai linksmas, protingas ir greito tempo žaidimas, kurį gali žaisti du ar keturi žmonės. Šis žaidimas yra ne tik puikus sportas, bet ir įdomus laisvalaikis, kuris neleis nuobodžiauti. Norėdami išmokti gerai žaisti stalo tenisą, turite susidraugauti su rakete ir, žinoma, daug praktikuoti.
Tai būtina
- - raketė;
- - teniso kamuoliukas;
- - teniso stalas.
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmajame technikos įsisavinimo etape turėtumėte suformuoti motorinį ir vizualinį vaizdą. Pažinkite, kaip kamuolys ir raketė sąveikauja tarpusavyje. Pajuskite raketę savo rankose ir sužinokite, kaip valdyti kamuolio skrydį įvairiais būdais. Įvaldykite kumščio smūgius, liemens, kojų, rankų ir raketės orientaciją erdvėje.
2 žingsnis
Padėkite teniso kamuoliuką ant raketės ir sukite jį taip, kad jis nenukristų. Tada raketėle pradėkite paminkštinti kamuolį iš viršaus į apačią ir iš apačios į viršų. Pajusite, kaip elgiasi kamuolys. Trenkdamas kamuolį į raketę, pabandykite judėti kambaryje laikydami jį. Siena padės išmokti žaisti tenisą ankstyvosiose stadijose, palaipsniui mažinkite atstumą tarp savęs. Tokie pratimai padės jums gauti ranką ir įsisavinti žaidimo pagrindus.
3 žingsnis
Teisingas judėjimas žaidimo metu yra ne mažiau svarbus nei patys smūgiai, nes priešas visą laiką bando smūgiuoti toje vietoje, kur tavęs nėra. Ir būnant vienoje pozicijoje, tiesiog nerealu neatsilikti nuo kamuolio dėl jo didelio greičio. Todėl jūs turite nuolat judėti arba būti tam pasiruošę. Tai galima pasiekti šiek tiek sulenkus kelius ir pakreipus kūną į priekį, taip pat siūbuojant iš vienos pusės į kitą ir žingsniuojant.
4 žingsnis
Norėdami sužinoti, kaip apipjaustyti, turite nukreipti raketę iš viršaus į apačią kontakto su kamuoliu metu. Po to rutulys pakyla aukštyn, kuo labiau jį suki, tuo toliau jis nuskris. Nugalėjimas yra gynybinis smūgis, kurį gana sunku atakuoti. Smūgio jėga daugiausia priklauso nuo artėjančio kamuolio greičio ir atstumo, iš kurio jį priimate.
5 žingsnis
Norėdami pagerinti judėjimą ir smūgį, išsikelkite sau užduotis, kurias norite išspręsti kiekvienos sesijos metu. Tai padės tiksliau ir efektyviau organizuoti savo veiklą. Norėdami išmokti žaidimo techniką, atlikite tiesius ir įstrižus smūgius, aštuonis ir trikampį.
6 žingsnis
Patobulinkite ritinius ir pjūvius ant stalo įvairiomis kombinacijomis ir kryptimis, valdykite tiekimą iš kairės ir dešinės be pasukimo. Sužinokite pjūvių, sugriebimo ir žongliravimo rutuliu imitacijas, išdirbkite visus elementus nuo treniruočių sienos. Įvaldykite sunkius sukimosi pjūvius ir sustiprinkite smūgio techniką kasdien treniruodamiesi. Norėdami tai padaryti, jums reikia partnerio.
