Kūno formavimo lankelis yra nuostabi treniruoklis, padedantis numesti papildomus kilogramus aplink juosmenį. Tai leidžia sumažinti pilvą ir nuosėdas šonuose, o tai yra labai naudinga tiems, kurie lieknėja. Simuliatorius kainuoja nedaug, tačiau reikėtų rinktis atsakingai.
Nurodymai
1 žingsnis
Šiuolaikinėje rinkoje yra daugybė hula žiedų, jie skiriasi svoriu, elementų skaičiumi, masažo priedų buvimu ir svoriu. Svarbu ne pirkti brangiausią ar ryškiausią, efektyvumas priklauso ne nuo to, o nuo treniruočių intensyvumo. Jei žiedas nebus pasirinktas teisingai, klasės bus labai nemalonios, o tai reiškia, kad neturėtumėte laukti rezultato, nes labai greitai nustosite kankintis.
2 žingsnis
Hulos žiedo skersmuo turi reikšmės. Jis turi būti didesnis nei 1 metras. Padėkite jį ant grindų ir įsitikinkite, kad viršutinė dalis yra aukštesnė už juosmenį. Jei žiedas mažesnis, jis neduos norimo rezultato.
3 žingsnis
Jei niekada ilgai nesisukote rato ar nesportavote, geriau nusipirkite metalinį lanką. Tai nėra brangu, sveria iki 1 kg. Jame lengva išmokti naudotis treniruokliu, tada šonai neskauda, nėra stipraus patinimo ir mėlynių. Jei per 3 savaites naudosite 30 minučių, pilvas išnyks.
4 žingsnis
Tiems, kurie žino, kaip naudotis prietaisu, tinka plastikiniai modeliai. Galite pasirinkti įprastą be erškėčių. Jis yra lengvas, dėl to jį sunkiau susukti nei metalą, jis stengiasi nuolat kristi. Arba galite pasirinkti sulankstomą variantą, jo svoris bus didesnis. Bet tokio hula žiedo pliusas yra tas, kad jis užima mažai vietos, jį galima sulankstyti ir nuimti, jį lengva transportuoti. Yra variantų, kai kiekvieną atskirą dalį galima užpildyti, taip padidinant svorį. Tai būtina norint padidinti apkrovą. Yra specialių užpildų, tačiau tiks ir įprastas smėlis. Per pirmuosius kelis treniruočių mėnesius to neprireiks, tačiau ateityje jūs galite padaryti lanką efektyvesnį.
5 žingsnis
Hula žiedas su masažuojančiais elementais laikomas labai efektyviu. Sukimosi procese specialūs iškyšos veikia riebalinį audinį, jie sukuria masažo efektą, ir tai leidžia greitai padaryti ploną juosmenį. Bet po tokių dalykų atsiranda labai rimtų mėlynių. Panaikinti treniruotes atrodo labai skaudu. Šis variantas tinka labai motyvuotiems žmonėms, kurie neatsisako to, ką pradėjo įpusėjus.
6 žingsnis
Hula žiedas su kalorijų skaitikliu tinka tiems, kurie stebi jų mitybą. Jame yra įmontuotas specialus jutiklis, kuris veikia su baterijomis. Jame užfiksuojamas treniruoklio apsisukimų skaičius ir nurodomas išleistas energijos kiekis. Tai labai patogu tomis akimirkomis, kai palepinai save saldžiu ir norėtum, kad jis nesikauptų ant tavo pilvo. Tačiau atminkite, kad norėdami nusipirkti pyrago gabalėlį, turėsite sukti ratą mažiausiai 40 minučių sparčiu tempu.
