Hatha joga gali duoti labai gerų rezultatų, jei tai darome reguliariai. Todėl labai svarbu išsiugdyti įprotį sportuoti. Jau vien pagal šį rodiklį galite pamatyti, kaip sekasi mūsų praktikai. Vertingų vaisių iš praktikos gausime, kai pasieksime lygį, kuriame mūsų užsiėmimų skaičius per savaitę bus bent du kartus.
Jogoje manoma, kad daryti mažiau nei du kartus per savaitę nėra taip efektyvu. Tačiau nepamirškite, kad pernelyg didelis užsidegimas pamokoms pradedantiesiems ilgai trukti negalės. Asmuo „perdega“ir meta pamokas, užuot gavęs didžiulę naudą sau. Todėl du užsiėmimai per savaitę yra optimali suma pradedantiesiems. Palaipsniui mūsų kūnas sustiprės, įgis jėgų ir „paprašys“padidinti krūvį. Kalbėdami apie apkrovos didinimą, turime omenyje, kad padidės ir užsiėmimų dažnis per savaitę, ir atliekamų asanų sudėtingumas. Bet visa tai ateina palaipsniui! Turime tai prisiminti, draugai!
Joga nesiekia pasiekti jokių išorinių rodiklių. Stiprumas, lankstumas ir grožis didėja natūraliai atliekant įprastas praktikas. Tačiau pagrindinis dalykas, kurio negalima pamiršti užsiimant joga, yra tai, kad jei mūsų pamokose nėra harmonijos, tai mūsų praktika net nebus vadinama joga. Tai bus gimnastika, akrobatika, bet ne joga. Nelengva jaustis tiems, kurie tik pradeda praktikuotis, nes mus nuolat blaško išoriniai veiksniai. Tai suprantama. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas miestuose, megapoliai ypač neprisideda prie to, kad labiau orientuojamės į savo vidinį pasaulį ir juo pasitikime. Tam, kad išmoktume įsiklausyti į save, pasitikėti savo vidiniais jausmais, mums buvo suteikta jogos praktika. Tai nėra greitas, bet patikimas ir patikrintas būdas. Tai kelias, vedantis mus į savo pirminę būseną, laimės ir džiaugsmo būseną. Ir to negalima pasiekti be darnaus požiūrio. Todėl mes prisimename, kad laipsniškas pradėjimas praktiškai yra labai svarbus principas.
Norimos pamokos bus sėkmingos ir duos mums puikių rezultatų, padės gyvenime ir išmokys įsiklausyti į save! Todėl mūsų užduotis pradiniuose etapuose yra išsiugdyti įprotį.
