Pirmasis apsilankymas sporto salėje yra atsakingas reikalas, kuriame svarbus ne tik sporto įstaigos pasirinkimas, bet ir tai, ką ir su kuo teks tuo užsiimti. Todėl verta teisingai išsiaiškinti, ko reikia sporto salėje.
Verta pradėti nuo to, ką turite padaryti sporto salėje. Tai gali būti jėgos pratimai su štanga, hanteliais ir kita įranga, arba atletika, formavimas, kūno rengyba ar dar kažkas. Jame dalyvaujančio asmens įranga priklauso nuo apsilankymo sporto salėje tikslo.
Mažiausias rinkinys, kurį turite pasiimti su savimi, yra sportinė apranga, gėrimai, rankšluostis, sportiniai bateliai. Jei įranga yra sena, gali prireikti apsauginių pirštinių, apsaugančių delnus nuo nereikalingų pūslių.
Sportinė apranga niekada neturėtų trukdyti judėti mankštos metu. Atliekant sunkumų kilnojimą, forma turėtų būti laisva, nedidelio svorio. Svarbu, iš kokios medžiagos jis pagamintas. Geriausia naudoti medvilninį audinį. Praktikuojant lengvąją atletiką, fizinį pasirengimą ir formavimą, geriausia naudoti formą atitinkančią, bet ne griežtą formą. Jei planuojate ilgai praleisti sporto salėje, galite pasiimti atsarginį rinkinį.
Geriausia kaip paprastą vandenį naudoti gėrimą. Fizinio krūvio metu prakaitavimas daug kartų pagreitėja, o tai prisideda prie dehidratacijos. Todėl reguliarus gėrimas fizinio krūvio metu yra vienas iš raktų į kompetentingą treniruotę. Po užsiėmimų galite gerti sultis, kuriose yra daug vitamino C. Tai per trumpą laiką atstatys rūgščių pusiausvyrą organizme.
Rankšluostis turi būti kilpinis, kad greitai sugertų drėgmę ir prakaitą. Treniruočių metu nėra nieko blogo, jei norisi iš kaktos nuvalyti prakaitą. Jei sporto salėje yra dušas, galite pasiimti du rankšluosčius, kad kruopščiai išdžiovintumėte kūną po dušo su antruoju. Taip pat galite pasiimti šlepetes, jei nesate visiškai tikri, kad dušo sanitarija yra tinkamo lygio.
Sportiniams batams keliami specialūs reikalavimai: jie turi būti laisvi, patogūs, kojos neturi prakaituoti. Svorių kilnojimui prie šių reikalavimų pridedamas dar vienas dalykas - šiek tiek pailgintas padas.
Sportiniam krepšiui nėra aiškių reikalavimų. Visų pirma, reikia atkreipti dėmesį į medžiagą, ji turi būti kvėpuojanti, kad laisvai išgaruotų drėgmę iš vidaus. Be abejo, krepšys turėtų būti erdvus, kad būtų galima laisvai įdėti visą įrangą.
