Dėl per didelio fizinio krūvio tam tikroms raumenų grupėms arba visiško krūvio trūkumo kojų blauzdos tampa per storos. Skirtingos kilmės prigimties atveju abu defektai taisomi tais pačiais pratimais.
Nurodymai
1 žingsnis
Nustatykite savo kūno tipą. Žmonėms su plačiais klubais paprastai bus sunku pašalinti blauzdas. Jei klubai yra pakankamai siauri, reikės mažiau pastangų.
2 žingsnis
Peržiūrėkite savo fizinį pasirengimą. Atsižvelgiant į treniruočių dažnumą ir intensyvumą, korekcijos etape jums reikės daugiau ar mažiau apkrovos.
3 žingsnis
Bėgti ilgas distancijas. Stebėdami maratono bėgikus pastebėkite jų liekną, liekną kūno sudėjimą. Tuo pačiu metu sprinteriai (trumpų nuotolių bėgikai) turi galingus kojų raumenis, kurie leidžia jiems atsistoti starto metu ir greitai išvystyti greitį. Ilgą laiką išlaikyti tempą su sunkia raumenų mase bus nepaprastai sunku.
4 žingsnis
Dviračiu Sportas. Dviračiu ar nejudančiu dviračiu nustatykite minimalią apkrovą ir pedalą, kad pagerintumėte ištvermę. Galios ir greičio charakteristikos išnyksta fone.
