Čigongas yra senovės kinų filosofinių vertybių ir praktinių metodų sistema, apimanti fizinius ir kvėpavimo pratimus, meditaciją. Jis skirtas kovai su ligomis tobulinant save, atskleidžiant ir plėtojant paties kūno atsargas. Čigongo mokymo specifika yra tokia, kad pradiniame etape tai turėtų būti praktikuojama vadovaujant patyrusiam mentoriui.
Čigongo sistemos užsiėmimai vyksta seminarų forma, yra keturi mokymo lygiai, pirmasis yra pirmasis. Juose instruktorius išsamiai paaiškina, kurie pratimai yra įtraukti į šį etapą, parodo, kaip juos teisingai atlikti, ir pasakoja apie jų turimą gydomąjį poveikį. Jis paaiškins ir kokias klaidas galima padaryti atliekant tą ar tą pratimą. Tokios klaidos gali panaikinti jų vykdymo poveikį.
Paprastai seminarai vyksta 4–6 dienas iš eilės ir trunka 3 valandas. Tai gana rimta našta. Kartais prieš seminarą vyksta nemokama įvadinė paskaita, kuri gali pagerinti jo lygį. Norėdamas įtvirtinti įgytas žinias, instruktorius prašo mokinių pakartoti visus pratimus namuose. Baigę seminarą, mokiniai gali toliau įsisavinti cigun pagrindus lankydami įprastus užsiėmimus toje pačioje mokykloje.
Maskvoje čigongą galite praktikuoti vienoje iš daugelio mokyklų, apie kurią informacijos galite rasti internete. Visų seminarų, kurie vyks sostinėje per ateinančius kelis mėnesius, sąrašas paskelbtas „Zhong Yuan Qigong“klubo svetainėje. Pirmame ženklo stulpelyje yra mokyklos, kuri ves pamokas, logotipas. Užveskite virš jo? pamatysite visus mokyklos kontaktinius numerius, jos adresą ir rekomendacijas, kaip geriausia ten nuvykti. Pasirinkite vieną iš jų, kurio vieta atrodys patogiausia, o programa atrodys jums patraukliausia.
Čigongo pratimus gali atlikti moterys ir vyrai, nepriklausomai nuo amžiaus, sveikatos būklės ir fizinio pasirengimo. Paprastai bet kuris centras ar mokykla jums pasiūlys sveikatos cigun sistemos užsiėmimus tiek pradžioje, tiek aukštesniame lygmenyje. Pagrindiniai seminarai ir užsiėmimai padės jums įgyti pagrindinių žinių ir išmokti pratimus, kuriuos įgyvendinę pradėsite gydyti savo kūną. Taip pat yra specialiai parinktų kompleksų moterų sveikatai ir jėgoms atkurti.
