Sveika gyvensena suteikia mums teigiamą požiūrį, sveikatą ir, žinoma, kūno grožį. Sportas siūlo daugybę būdų. Šokimo virvė yra geras pagalbininkas norint pasiekti norimą tikslą.
Padarykite virvę savo geriausia drauge, ir ji jūsų nepaleis. Tai padės sudeginti kalorijų perteklių, sustiprins širdies ir kraujagyslių sistemą, išvalys celiulitą, lavins ištvermę ir įgis karališką laikyseną. Galų gale, net ir profesionalūs sunkiasvorių boksininkai nevengia šokinėti virvėmis, naudodami tai treniruotėse, kad išvystytų reakcijos greitį ir judesių koordinaciją. Šokimo virvė yra mini treniruoklis, tačiau su aukštu efektyvumu.
Ypatinga šokinėjimo virvės vertė yra tai, kad treniruočių procese, be kojų, aktyviai dalyvauja rankų ir pečių juostos raumenys. Daugelis „vyresnių“moterų bus patenkintos šios stebuklingos virvės pagalba, kad sumažėtų peties tricepso nešvankumas ir susitvarkytų rankų raumenys.
Galite pradėti praktikuotis bet kurią sekundę, neatsižvelgiant į sezoną ar paros laiką - tereikia nusileisti nuo sofos. Pamoka žavi ir jaudina: galite šokinėti ir ant dviejų, ir ant vienos kojos; pasukite virvę pirmyn ir atgal; slinkite du kartus vienu šuoliu. Viskas priklauso nuo pradedančiojo kovotojo dėl liekno ir sveiko kūno fantazijos polėkio. Tačiau norint pasiekti harmoniją ir malonę, reikia tai daryti sistemingai.
Kaip ir bet kuri ilga kelionė prasideda vienu žingsniu, draugystė su virve prasideda keliais šuoliais. Idealu - jei gali pusvalandį nepertraukiamai šokinėti, tada 350 kilokalorijų savaime išnyks. Pasirinkite patrauklią merginos šuolio virvę: ryškią, su įmontuotu šuolių ar kalorijų skaitikliu, kad atitiktų jūsų ūgį.
Šokdami turite apsidrausti: krūtinė turi būti fiksuotoje padėtyje ir nepatirti sumušimų. Su dideliu šios patrauklios moters kūno dalies dydžiu, be liemenėlės, būtina naudoti elastingą viršutinę dalį. Šokimas turi būti kuo minkštesnis ir lengvesnis, nusileisti reikia tik ant pirštų, o kulnai niekada neturėtų liesti grindų.
Fiziologai pripažįsta, kad šokinėti virve yra praktiškai tas pats, kas bėgti: tas pats efektas praturtinant kraują deguonimi, deginant kalorijas ir treniruojant raumenis. Psichologai pastebėjo teigiamą emocinį poveikį. Pradėdami užsiėmimus, turite būti pasirengę tam, kad per pirmąsias tris minutes kūnas turės dirbti anaerobiniu režimu (deguonies trūkumas) ir atsiras tokia būsena, kaip bėgant maksimaliu greičiu.
Net jei nepasieksite pasaulio rekordo (162 šuoliai per 30 sekundžių), jūs tikrai atsikratysite „oranžinės“šlaunų ir sėdmenų celiulito odos, kuri būdinga daugeliui moterų.
