Sporto meistras yra tas tarpinis ir gana pasiekiamas tikslas, kurio siekia dauguma žmonių, kurie ateina į didelius sportus. Kokios sėkmės reikia pasiekti norint gauti trokštamą sporto ženklo ženklą?
Nurodymai
1 žingsnis
Pirmiausia pasirinkite sportą, kuriame norite būti sėkmingi. Verta jį pasirinkti atsižvelgiant į lytį, amžių, antropometrinius duomenis ir jūsų pomėgius. Jei esate suglumęs, kurią sporto šaką rinktis, ir tikrai norite tapti meistru, galite pakeisti jėgos kėlimą. Atlikti sunkiosios atletikos sporto meistro standartą nėra lengva, tačiau turint tinkamą atkaklumą ir gerus antropometrinius duomenis (platūs pečiai ir krūtinė, nelabai ilgos galūnės, palyginti su liemeniu), tai visiškai įmanoma, nes gali būti aprūpintas geru sportu. technika bet kuriame galiūnų klube.
2 žingsnis
Pasirinkite sporto klubą, kuriame praktikuositės, bent jau atlikdami paiešką internete, tačiau geriau pasinaudoti draugų, kurie jau turi šiek tiek patirties šioje sporto šakoje, patarimais. Tai nėra tiksliai svarbiausias žingsnis, tačiau, jei jūsų pasirinktame klube nėra žmonių, kurių pažymiai yra aukštesni už CCM, o jų yra tik vienas ar du, galbūt negalėsite įvykdyti trokštamo standarto.
3 žingsnis
Kurkite santykius su savo treneriu ir vykdykite jo nurodymus bei patarimus. Žinoma, daugelis praktikuojasi be trenerio priežiūros, mokosi technikos ir renkasi mokymo programas knygų, žurnalų pagalba ar naudodamiesi įvairiais teminiais forumais. Tačiau jei turite gerą, patyrusį mentorių, jums bus daug lengviau įvykdyti smūgius ir išvengti sužeidimų.
4 žingsnis
Dalyvaukite galiūnų varžybose. Įvairių lygių varžybos padės įgyti patirties, kurios reikia norint atitikti Sporto magistro standartą. Turėkite omenyje, kad varžybose gali būti įvykdytas sporto standarto meistras, laikantis daugybės sąlygų. Pavyzdžiui, jėgos kėlime standartai priklauso nuo jūsų paties svorio ir svorio, kurį keliate atlikdami tris pratimus (spaudimas ant suolelio, pritūpimas, riedėjimas).
5 žingsnis
Sporto standarto meistrą galite įvykdyti respublikinio masto teritorinėse ir finalinėse varžybose, atviruose čempionatuose Maskvoje ir Sankt Peterburge (dalyvaujant mažiausiai 5 regionams, teritorijoms ir respublikoms). Tai galite padaryti ir visuose Rusijos turnyruose, kuriuos organizuoja Rusijos jėgos kėlimo federacija („Power Eventing“), dalyvaujant mažiausiai 5 regionų, teritorijų, respublikų atstovams ir mažiausiai 10 dalyvių kiekviename sraute, kuriems taikoma atrankinė dopingo kontrolė..
