Ledo ritulys yra vienas įspūdingiausių ir populiariausių žaidimų sporto šakų, kurio paklausa yra daugelyje pasaulio šalių. Daugelis jaunų žmonių norėtų išmokti groti. Tam gali padėti tik apmokyti treneriai, turintys veiksmingą šios sporto šakos mokymo metodiką.
Nurodymai
1 žingsnis
Plėtoti bendrą žaidėjų fizinį potencialą. Praktiškai nėra tokio sporto tipo, kur nereikėtų turėti geros ištvermės ir pakankamos jėgos būklės. Ledo rituliui tai aktualu dėl daugelio priežasčių. Pirma, žaidėjai daug laiko praleidžia ant ledo, todėl jiems reikia stiprių kojų. Antra, jie taip pat dažnai kovoja dėl ritulio ir turi turėti tvirtą liemenį.
2 žingsnis
Suplanuokite treniruočių ciklą, apimantį ne tik specialias ledo treniruotes, bet ir sporto salę, bėgiojimą ir plaukimą. Pakaks 2-3 kartus per savaitę išvystyti bendrą žaidėjų fiziką.
3 žingsnis
Treniruok savo globotinius čiuožti bet kurioje padėtyje. Tai yra svarbiausias momentas, į kurį reikia nedelsiant atkreipti ypatingą dėmesį. Žaidėjai per rungtynes ledu gali nubėgti 7–9 km. Jie turi laisvai čiuožti tiek į priekį, tiek atgal. Be to, tai bus puiki ištvermės ir kojų raumenų treniruotė. Leiskite savo žaidėjams važiuoti bent 20 minučių ant ledo prieš pagrindinę veiklą.
4 žingsnis
Dirbkite ties ledo ritulio žaidėjų greičio rodymu. Be kvėpavimo sistemos vystymo, taip pat svarbu įvaldyti greitą čiuožimą, nes visas ledo ritulys yra pagrįstas nuolatiniu pagreičiu už varžovo žaidėjo ar ritulio. Po bendro apšilimo pasakykite ledo ritulio žaidėjams, kad kiekvienas atliktų 15-20 pagreičių į vieną ledo aikštės pusę.
5 žingsnis
Mokykite sportininkus klijuoti ir varvėti. Toliau ateina eilė tiesioginiam darbui su kriauklėmis. Parodykite, kaip laikyti klubą: viena ranka yra statinės viršuje, kita - statinės viduryje. Tada pasakykite mums apie smūgių tipus: paspaudimus ir metimus. Ar kiekvienas žaidėjas daug kartų pataikė į taikinį savo lazda. Įsitikinkite, kad vartininkas arba nukreipia skraidančią ritulį, arba ją spąstais. Jis turi išmokti tobulai atlikti abu dalykus. Praleiskite bent 30 minučių su šiuo treniruotės komponentu.
6 žingsnis
Pratinkite ritulį ir kosminį komponentą ant ledo. Šis žingsnis taip pat yra labai svarbus, nes visos ledo ritulio varžybos yra jo sudedamosios dalys. Paaiškinkite kovos taisykles ir parodykite, kaip teisingai ją vykdyti. Parodykite, kam gali būti priskirtas ištrynimas. Pavyzdžiui, žaisti su aukštu klubu. Įsitikinkite, kad visi išmokti žaidimo komponentai yra priskirti žaidėjams rungtynėse.
