Pasirodžius tokiems filmams kaip „Yamakaši“ir „13 rajonas“, mūsų šalyje ėmė kurtis naujas ekstremalus sportas keistu pavadinimu „parkour“. Parkūras yra ne tik ekstremali gatvės akrobatika, bet ir kliūčių įveikimas. Visų pirma, parkūras yra praktinė disciplina, ji praktikuojama gatvėje, o ne sporto salėje.
Nurodymai
1 žingsnis
Geriausia pradėti mokytis parkūro ne atliekant triukus, ypač gatvėje, o skaitant ir studijuojant parkūro filosofiją. Kadangi ši sporto šaka yra šiek tiek panaši į rytietiškus kovos menus, ji taip pat turi savo filosofiją, kurią reikia priimti ir suprasti, kuri suteikiama ne visiems.
„Parkour“įkūrėjas Davidas Belle'as mano, kad atsekamieji (kaip vadinami parkourą praktikuojantys žmonės) turi išmokti suvokti „visą pasaulį kaip treniruočių aikštelę“, nesukurdami sau kliūčių ir ribų. Kitaip tariant, jūs turite išmokti visas kliūtis paversti kliūtimis ir išmokti mintyse rasti būdų joms įveikti.
Pirmasis ir svarbiausias šios filosofijos aspektas yra sugebėjimas įveikti savo baimę. Deja, to išmokti galima tik praktikuojantis gatvėse, nes nėra specialių kilimėlių. Svarbu prisiminti, kad baimę yra daug lengviau įveikti atliekant pagrindinius triukus, o ne sudėtingus elementus.
2 žingsnis
Kitas „parkour“treniruotės žingsnis - triukų mokymasis. Paprastai šis etapas prasideda žiūrint įvairius internete paskelbtus vaizdo įrašus ir tiriant triukų aprašymus, kurių dabar taip pat daug tinkle. Išnagrinėjęs visą teorinę dalį, galite pabandyti pakartoti triuką. Ankstyvosiose parkūro treniruotės stadijose geriau išmokti gudrauti sporto salėje, nes yra mažiau galimybių kompleksiniam sužalojimui. Kliūtimi galite naudoti gimnastinę ožką. Ir tik ištobulinus triukus salėje, galima išeiti į lauką.
Pirmiausia reikia išmokti teisingai šokti iš vietos ir iš bėgimo. Čia nėra nieko juokingo, šuoliai į parkūrą turi savo atlikimo techniką.
Šuolio bėgime metu dauguma pradedančiųjų atsekamųjų prieš šokdami žengia kelis didelius žingsnius. Tai yra dažniausiai pasitaikanti klaida. Norint teisingai atlikti šį triuką, prieš šokinėjant reikia žengti mažus žingsnelius.
Šokdami iš vietos, turite įpratinti savo kūną dirbti simetriškai.
Tada galite pereiti prie šokinėjimo palaikydami rankas. Ir teisingi nusileidimai.
3 žingsnis
Pažymėtojui svarbu nepamiršti apie tinkamą mitybą. „Parkour“, nors ir ekstremalus sportas, vis dėlto yra daug energijos reikalaujantis sportas. Žmogui, dalyvaujančiam parkūre, reikia 110–115 gramų baltymų, 450–500 gramų angliavandenių, 20–30 gramų riebalų per dieną, taip pat vitaminų B6, B12, E ir C, mineralų Kalcio, Magnio, Geležies. Visų šių naudingų medžiagų galima rasti įprastuose maisto produktuose, kuriuos žmogus vartoja kasdien, svarbu stebėti teisingas proporcijas ir nenusivilti. Be to, norint kuo geriau funkcionuoti visame kūne, būtina vartoti multivitaminus. Jokiu būdu negalima gerti gazuotų gėrimų, nes jie susilpnina kaulinį audinį, taip pat neleidžia pašalinti pieno rūgšties iš raumenų audinio.
