Žaidėjo sugebėjimas padaryti apgaulę daugiausia lemia visos komandos žaidimo sėkmę. Nešvarumai nėra tik apgaulingi žingsniai, jie yra laiku priimti taktiniai sprendimai, reikalaujantys greito reagavimo ir nepriekaištingo kojų darbo.
Nurodymai
1 žingsnis
Kiekvieną žaidimo akimirką įvertinkite savo poziciją aikštėje. Nusikaltimo tipas priklauso nuo to, ar šiuo metu jūs turite kamuolį, kur yra kamuolys, nuo jūsų žaidimo stiliaus ir sugebėjimo atlikti perdavimus bei metimus, ir, žinoma, nuo komandos draugų ir varžovų sugebėjimų.
2 žingsnis
Norėdami išsiaiškinti visas automatizmo ypatybes, treniruokitės vienas arba vienas prieš vieną. Kai kuriuos pratimus viena ranka geriausia atlikti namuose prieš veidrodį (pavyzdžiui, apgauti kūną su kamuoliu rankoje).
3 žingsnis
Padarykite netikrus judesius kojomis, galva ir rankomis judėdami ir vietoje su kamuoliu ir be jo. Atminkite kamuolio mėtymą, perdavimą su kamuoliu ir gaudymą be jo.
4 žingsnis
Praktikuokite sukamą žingsnį (eikite viena koja, kai kita yra pagrindinė). Atlikite silpnus pratimus naudodami kliūtį (pavyzdžiui, kėdę). Padarykite apgaulę, norėdami praleisti ar mesti, stovėdami priešais kliūtį, tada apeikite ją į dešinę arba į kairę. Nugalėkite fiksuotą kliūtį su šerdesu ar kitu triuku.
5 žingsnis
Pratink savo mastus, gaudydamas nuo skydo atšokusį kamuolį. Treneris turi atsitrenkti į bortą su kamuoliu, o jūs turite pagauti kamuolį šuolyje, tada nusileisti, tada atlikti keletą smūgių iš eilės, kad mėtytumėte ir perduotumėte, o iš po žiedo palikdami driblingą.
6 žingsnis
Treniruokis su kitu savo komandos žaidėju. Nugalėkite judesius, vietoje, pravažiavę, varvėdami, po brūkšnio ir t. T. Šiuos pratimus galite atlikti su kamuoliu arba be jo. Treneris turėtų prižiūrėti jūsų užsiėmimų eigą.
7 žingsnis
Gavę trenerio signalą, pradėkite judėti link kamuolio, kuris vis dar yra aikštės viduryje, bandydamas įveikti gynėją apgaulės pagalba. Gynėjas turėtų susitikti su savo kūnu, neleisti jums pasiimti kamuolio. Sulaikykite kamuolį ir užpuolkite priešingą žiedą. Pirmiausia pasirinkite vidutinį tokių pratimų atlikimo tempą, tada palaipsniui pereikite prie greito.
