Noras gauti sporto kategoriją būdingas bet kuriam aktyviai sportuojančiam asmeniui. Juk kategorija yra sportininko fizinio, techninio ir taktinio pasirengimo rodiklis. Jis apibūdina sportinio meistriškumo lygį ir yra apdovanojamas miesto ir regionų varžybose.
Nurodymai
1 žingsnis
Sportiškumo augimo sparta priklauso nuo daugelio veiksnių: teisingos treniruočių proceso konstrukcijos, sportininko atkaklumo ir valios, darbo ir poilsio kaitaliojimo, subalansuotos mitybos ir genetinio polinkio. Pirmieji keturi veiksniai, kuriuos galite kontroliuoti. Bet vargu ar galima pakeisti genetiką. Todėl rinkdamiesi sporto šaką atlikite testą ir nustatykite savo labiausiai išvystytus sugebėjimus.
2 žingsnis
Nustatykite, kas jums lengviau: bėgimas ilgą ar trumpą? Visai nemėgsti bėgimo? Įvertinkite savo galimybes jėgos sporte: sunkiosios atletikos ar jėgos kilnojimo. Ar turite puikią reakciją? Galbūt boksas ar stalo tenisas jums tinka. Jei visai nesportavote ir jums reikia iškrovos, pirmuosius tris bendro fizinio pasirengimo mėnesius atlikite. Ugdykite vienodai visus sugebėjimus: greitį, jėgą, ištvermę, judrumą, lankstumą ir kt. Po trijų mėnesių įvertinkite sporto rezultatų augimo dinamiką ir išsirinkite sau tinkamiausią sporto šaką.
3 žingsnis
Nusprendę, kokioje sporto šakoje specializuositės, užsiregistruokite sporto skyriuje. Paklauskite trenerio, ar jo auklėtiniai dalyvauja varžybose, kaip dažnai vyksta pasirinktos sporto šakos regioninės ir miesto varžybos. Sužinokite, kiek laiko trunka jūsų sugebėjimai norint pasiekti norimą iškrovimą ir ką turite tai padaryti. Būtinai perskaitykite varžybų taisykles su bitų standartais ir pradėkite aktyviai ruoštis. Stenkitės reguliariai treniruotis ir tiksliai laikytis trenerio programos.
4 žingsnis
Pasiekę reikiamą rezultatą, dalyvaukite sporto varžybose. Norint atlikti jaunimo kategoriją, pakanka dalyvauti miestuose. Už suaugusiųjų kategorijų priskyrimą - regioniniame. Patvirtinę iškrovimą, padarykite varžybų protokolo išrašą ir nuneškite jį į regioninį kūno kultūros ir sporto komitetą. Sporto komitetas jums išduos pažymėjimą, patvirtinantį kategorijos priskyrimą.
