Pratimai treniruokliuose leidžia išlaikyti gerą kūno formą, taip pat padeda reguliuoti vidaus organų darbą. Tačiau taip pat svarbu žinoti, kokio tipo sporto įranga jums reikalinga ir kokiais tikslais.
Nurodymai
1 žingsnis
Įrašykite savo treniruotės tikslą į savo treniruočių dienoraštį, kad padėtumėte teisingai pasirinkti. Yra du pagrindiniai šio tipo įrangos tipai: ištvermę didinantis ir stiprumą lavinantis. Pirmajai klasei priklauso treniruokliai, bėgimo takeliai, irklavimo mašinos, steperiai ir kt. Antrasis - suolai, treniruokliai su laisvais svoriais (baras, štanga, hanteliai) ir kompleksai su įmontuotais svoriais.
2 žingsnis
Apskaičiuokite savo lėšas atsargoms įsigyti. Jei jums reikia ir ištvermės, ir jėgų, tuomet turėsite surinkti gana didelį biudžetą. Apskritai kiekvieno iš jų kaina gali svyruoti nuo 300 USD iki kelių tūkstančių. Pavyzdžiui, paprastas treniruoklis, kuris matuoja jūsų širdies ritmą ir nuvažiuotą atstumą, gali kainuoti daugiau nei 200 USD. Kuo daugiau funkcijų turi jo kompiuteris, tuo brangesnis bus treniruoklis.
3 žingsnis
Apsvarstykite galimybę įsigyti bėgimo takelį, jei jums nepatinka pedalai. Ji suteiks jums galimybę bėgti varžybas namuose bet kokiu oru už lango. Bėgimo takelio kaina svyruoja nuo 400 iki 1500 USD. Paprasčiausi ir pigiausi yra mechaniniai, tai yra, jūs patys turite nustatyti trasą. Antrasis tipas yra elektrinis. Tai pažangesnė ir brangesnė. Tokia trasa gali judėti tam tikru greičiu pagal kompiuterio pateiktą programą.
4 žingsnis
Įsigykite įvairios jėgos ir raumenų stiprinimo įrangos. Jei jums reikia išsamaus darbo su kūnu metodo, nusipirkite sudėtingą treniruoklį su įmontuotais svoriais. Paprastai tai kainuoja mažiausiai 1000–1 500 USD, tačiau leidžia treniruoti kojų, rankų, krūtinės, pečių ir nugaros raumenis. Kuo daugiau simuliatoriaus galimybių, tuo didesnė jo kaina. Tačiau jis gali pakeisti visą sporto salę tau, užsiėmimams, kuriuose kiekvieną mėnesį reikia duoti pinigų.
