Plaukimo Nauda

Plaukimo Nauda
Plaukimo Nauda

Turinys:

  • 👤 Autorius Xavier Leapman 📧 [email protected].
  • ⏱ Public 2023-12-17 08:48.
  • 🖍 Paskutinį kartą keistas 2025-01-24 17:47.

Plaukimas teikia visapusišką naudą žmogaus organizmui tiek terapiniais (laikysenos korekcijos), tiek profilaktikos tikslais. Be to, plaukimas taip pat malšina nervinę įtampą.

Plaukimo nauda
Plaukimo nauda

Nurodymai

1 žingsnis

Nuolat plaukiant 30 minučių, vystosi ištvermė ir kūno lankstumas, stiprėja raumenys. Be to, plaukimas apskritai puikiai apkrauna širdies ir kraujagyslių sistemą ir sustiprina imuninę sistemą.

2 žingsnis

Plaukiant krūtine visos pečių juostos ir kojų raumenų grupės vystosi tolygiai, koreguojama figūra ir laikysena. Be to, jei norite išplėsti krūtinę ir išryškinti krūtinės raumenis, plaukimas bus labai naudingas.

3 žingsnis

Padidėja kraujotaka, padidėja plaučių tūris. Tuo pačiu stuburo apkrova yra minimali. Stiprinamos visos raumenų grupės.

4 žingsnis

Besimaudantys užkerta kelią plokščioms pėdoms, sąnarių traumoms (padidindami jų mobilumą), raumenų ir raiščių patempimams. Ir, žinoma, šis sportas pavers figūrą liekna, nes plaukimo metu medžiagų apykaita organizme pagreitėja.

Rekomenduojamas:

Kaip Pasirinkti Plaukimo Akinius

Kaip Pasirinkti Plaukimo Akinius

Plaukimas yra viena populiariausių sporto šakų, kurioje nėra jokių apribojimų nei pagal lytį, nei pagal amžių. Tai galima praktikuoti bet kuriuo metų laiku tiek natūraliuose rezervuaruose, tiek baseine. Bet jei galite plaukti natūraliame rezervuare be specialių akinių, tada baseinui tai yra privalomas atributas, apsaugantis akis nuo chloruoto vandens

Kokia Yra Plaukimo Nauda Ir žala

Kokia Yra Plaukimo Nauda Ir žala

Asmens figūrai ir sveikatai palankią įtaką daro įvairi fizinė veikla. Tuo pačiu metu norint pasiekti puikų rezultatą, nebūtina valandų valandas dingti sporto salėse. Plaukimas baseine žymiai pagerins jūsų savijautą ir padės atsikratyti daugybės figūros ir sveikatos problemų

Kokia Ilgiausia Olimpinė Plaukimo Distancija

Kokia Ilgiausia Olimpinė Plaukimo Distancija

Plaukimas yra viena seniausių olimpinių disciplinų. Plaukimas laikomas tik tokiu vandens erdvės įveikimu, kai žmogus plaukia po vandeniu ne daugiau kaip 15 m po starto. Sporto disciplinos, kai sportininkas plaukia didesnį atstumą po vandeniu, priskiriamos ne plaukimui, o po vandeniu

Kaip Išsirinkti Plaukimo Kaukę

Kaip Išsirinkti Plaukimo Kaukę

Plaukimo kaukė leidžia žmogui pamatyti vandenį beveik taip pat gerai, kaip ir ore. Be jos neįmanoma nei povandeninės žūklės, nei įprasto pažintinio pasivaikščiojimo, norint susipažinti su jūros gelmių gyventojais. Todėl labai svarbu pasirinkti tinkamą plaukimo kaukę, kad ji gerai matytųsi, nerūkytų ir nenuvarvėtų

Plaukimo Baseine Nauda

Plaukimo Baseine Nauda

Norėdami visada būti geros formos, galite užsiregistruoti į sporto salę ir reguliariai eiti į užsiėmimus. Tai padės pagerinti jūsų sveikatą. O po tokių užsiėmimų būtų puiku apsilankyti baseine. Užsiėmimams jums reikės rankšluosčio, kepurės ir maudymosi kostiumėlio