Asmens figūrai ir sveikatai palankią įtaką daro įvairi fizinė veikla. Tuo pačiu metu norint pasiekti puikų rezultatą, nebūtina valandų valandas dingti sporto salėse. Plaukimas baseine žymiai pagerins jūsų savijautą ir padės atsikratyti daugybės figūros ir sveikatos problemų.
Plaukimo nauda
Sunku palyginti maudynes baseine su maudynėmis atviroje jūroje. Reikėtų nepamiršti, kad pastaruoju atveju dėl didelės druskos koncentracijos vandenyje apkrova raumenims žymiai sumažėja. Taigi žmogus gali išsilaikyti be didelių pastangų.
Plaukimas yra puiki osteochondrozės ir įvairių kitų ligų profilaktika. Panardamas į vandenį, žmogaus kūnas maksimaliai išnaudoja visus kūno raumenis. Šiuo atveju kaulų ir sąnarių apkrova pasiskirsto tolygiai.
Reguliarus plaukimas, kaip viena iš efektyviausių kardiotreniruotės rūšių, natūraliai padidina plaučių talpą. Tai teigiamai veikia kvėpavimo sistemos funkcijas. Be to, plaukimas prisideda prie saugaus papildomų kilogramų praradimo, tonizuoja raumenis, daro raumenis elastingesnius ir padeda padidinti imuninę sistemą.
Toks fizinis aktyvumas yra puikus tiems, kurie stengiasi sportuoti, tačiau dėl medicininių priežasčių (širdies problemų, didelio nutukimo, stuburo kreivumo) negali atlikti daug pratimų.
Plaukimo nauda vaikystėje, formuojant raumenų ir kaulų sistemą bei visą kūną yra labai didelė. Šis sportas, kaip niekas kitas, padidina kvėpavimo sistemos galimybes ir lavina absoliučiai visus raumenis. Vaikams patinka lankytis baseine, derinant teigiamas emocijas ir naudą sveikatai.
Plaukimas taip pat yra puiki priemonė nuo depresijos ir streso. Šie pratimai puikiai ramina nervų sistemą, užpildo kūną teigiama energija. Užtenka vieno ar dviejų užsiėmimų per savaitę, kad galėtume visiškai įvertinti šio sporto teikiamą naudą.
Plaukimo žala
Nepaisant daugybės teigiamų savybių, plaukimą sunku pavadinti visiškai saugiu sportu. Pagrindinis maudymosi baseine trūkumas yra vandens kokybė. Jie valo jį panašaus tipo valstybinėse įstaigose, naudodami chlorą. Tai geriausiu būdu neturi įtakos plaukiko nagų, plaukų ir odos būklei. Be to, išsimaudęs baseine, žmogus gali patirti alerginę reakciją.
Svarbų vaidmenį gali turėti ir blogos higienos sąlygos. Plaukimo baseine žala taip pat gali pasireikšti karpomis, nagų grybeliais, išskirtiniais atvejais - kerpėmis ir niežais. Norėdami išvengti tokių problemų maudydamiesi baseine, kruopščiai nusiprauskite po dušu naudodami antibakterinį gelį ar muilą.
