Kovos menų treniruotės gali būti įdomus hobis ir galimybė palaikyti savo sveikatą atliekant fizinį aktyvumą. Viena populiariausių kovos menų sričių Rusijoje yra graikų-romėnų imtynės.
Nurodymai
1 žingsnis
Pasirinkite skyrių, kuriame norėtumėte pradėti praktikuoti graikų-romėnų imtynes. Vaikui turėtumėte pasirinkti jo amžiaus grupę. Imtis galima pradėti nuo penkerių metų. Skyriai vaikams paprastai dirba kultūros namuose, taip pat yra mokyklose. Kai kurie miestai turi savo garsiąsias graikų-romėnų imtynių mokyklas, kuriose rengiami būsimi pasaulio čempionai - olimpinės atsargos mokyklos. Rusijos imtynių federacijos mokyklos yra Maskvoje ir Maskvos regione, Sankt Peterburge, Novosibirsko, Belgorodo, Briansko regionuose, Altajaus krašte ir daugelyje kitų regionų. Tačiau, norėdami juos įvesti, turite atitikti griežtus sveikatos ir įgūdžių parametrus. Tačiau jei pasiseks, gabūs vaikai gali mokytis nemokamai.
2 žingsnis
Jei norite pradėti suaugusiųjų klasę, raskite labiausiai tinkančią. Skyriai suaugusiems yra, pavyzdžiui, sporto klubuose. Vėliau jūs netgi galite dalyvauti specialiuose turnyruose, skirtuose brandaus amžiaus žmonėms - jie vadinami veteranų varžybomis.
3 žingsnis
Prieš užsiregistruodami skyriuje, dalyvaukite bandomojoje pamokoje. Taigi galite atidžiau pažvelgti į trenerio darbo metodus, kitų studentų lygiu ir suprasti, kaip tokie krūviai jums tinka.
4 žingsnis
Prieš pradėdami pamokas, pasitikrinkite medicininę apžiūrą. Tai nepakenks, net jei anksčiau nepastebėjote rimtų sveikatos problemų. Kontraindikacijos imtynėms gali būti širdies ir kraujagyslių ligos, taip pat sąnarių ligos ir daugybė kitų sveikatos sutrikimų. Geriausia paklausti gydytojo, koks streso lygis jūsų atveju yra priimtinas.
5 žingsnis
Gaukite praktinę uniformą. Jums reikės specialių batų - imtynių batų, taip pat pėdkelnių ir specialių šortų.
