Fitneso jogoje yra daugybė krypčių, kurios siūlomos atitinkamų organizacijų lankytojams. Norėdami suprasti, kuris iš jų jums tinka, turėsite objektyviai įvertinti savo sugebėjimus. Tada jūs suprasite, kaip pasirinkti savo jogą.
Tai būtina
Sportinė apranga
Nurodymai
1 žingsnis
Fintes jogoje siūloma daugybė krypčių: madhusudan joga, susidedanti iš klasikinių asanų, leidžiančių išgydyti kūną; jogos nidra, leidžianti pasiekti visišką atsipalaidavimą; jėgos joga, reikalaujanti fizinių pastangų. Yra daugybė krypčių. Turėsite susipažinti su kiekvieno iš jų esme, kitaip bus sunku pasirinkti.
2 žingsnis
Antrame etape turėsite pagerinti savo fizinę būklę. Kad ir kurią kryptį pasirinktumėte, turite atlikti judesius. Sutikite, tai bus sunku padaryti, jei, pavyzdžiui, jūsų raumenys visai nėra tonizuoti. Ir, be abejo, reikia žinoti, koks geras jūsų tempimas. Jį patobulinti sunku, o jo lygiu geriau pasirūpinti net krypties pasirinkimo etape.
3 žingsnis
Nesitikėkite fizinio ekstremalumo iš jogos. Net ir sunkiausios laikysenos atliekamos atsipalaidavus, taip pat būtinas išankstinis pasirengimas. Tačiau fitneso klubai dažniausiai siūlo saugią jogą, o treniruotės pabaigoje galite pajusti atsipalaidavimą ir atsipalaidavimą nuo kasdienių minčių. Taigi jūsų užduotis iš esmės yra ateiti į salę.
4 žingsnis
Išmokite kvėpuoti. Pačioje pirmoje pamokoje instruktorius paaiškina, koks turėtų būti kvėpavimas, kodėl tai svarbu.
5 žingsnis
Patikrinkite jogos filosofiją. Tai reikalinga norint giliau ją suprasti. Be to, tai tikrai įdomu.
