Idealiam svoriui nustatyti naudojamos įvairios skaičiavimo formulės: Lorentzo formulė, Broca formulė, Cuetlio formulė, centrinio nutukimo indekso apskaičiavimas, kūno apimties indekso apskaičiavimas. Žinoma, kiekvienas iš jų turi savų privalumų ir trūkumų. Dažniausiai naudojama „Cuytl“formulė, kurią lemia gana didelis tikslumas ir patogumas apskaičiuojant save.
Tai būtina
svarstyklės žmogaus svoriui matuoti, centimetrais
Nurodymai
1 žingsnis
Išmatuokite savo aukštį, išreikškite jį metrais.
2 žingsnis
Išmatuokite savo kūno svorį, išreikškite jį kilogramais.
3 žingsnis
Padalinkite masę iš kvadrato aukščio. Tai suteiks jūsų KMI (kūno masės indeksą).
4 žingsnis
Jei jūsų KMI yra nuo 18,5 iki 25, tada jūsų svoris yra sveikas.
KMI, viršijantis 25, rodo kūno svorio perteklių. Jei jūsų KMI yra mažesnis nei 18,5, jūsų svoris nėra pakankamai didelis.
5 žingsnis
Taigi maksimalus kūno svoris, kuris bus laikomas sveiku jūsų ūgiui, bus nustatytas pagal formulę m = 25 * L ^ 2, kur L ^ 2 yra jūsų ūgis metrais kvadratu. Mažiausias kūno svoris, kuris bus laikomas sveiku jūsų ūgiui, bus nustatytas pagal formulę m = 18,5 * L ^ 2.
Jei nenorite patys atlikti skaičiavimo, galite lengvai jį rasti internete.
6 žingsnis
Be to, internete galite rasti Brocko ir Lorentzo formulės skaičiuokles.
