Plaukimas tinka net tiems, kurie dėl savo fizinių savybių negali atlaikyti pilnaverčių krūvių. Kad plaukai netrukdytų treniruočių metu ir nepatirtų baliklio poveikio, treniruokitės dėvėti baseino kepurę.
Nurodymai
1 žingsnis
Baseino kepurės gaminamos iš įvairių medžiagų: likros, latekso, silikono. Be to, yra įvairių dizainų, leidžiančių atrodyti ne tik sportiškai, bet ir gražiai. Silikoniniai dangteliai pagrįstai pelnė didžiausią populiarumą. Jie gerai laikosi ant galvos ir tarnauja ilgą laiką.
2 žingsnis
Išmokite užsidėti baseino kepurę prieš pirmą plaukimą. Jei turite ilgus plaukus, suriškite juos galvos viršuje esančioje bandelėje arba patraukite elastine juostele. Nenaudokite smeigtukų su smailiais kraštais, kad nesugadintumėte medžiagos. Susikišti plaukus po uždėta skrybėle yra gana sunku, todėl pabandykite nedelsiant pašalinti išsikišusius galus ir kirpčiukus.
3 žingsnis
Paimkite skrybėlę abiem rankomis, pasukdami rankas taip, kad delnai būtų nukreipti į šonus. Išskleiskite medžiagą 15-20 cm, priklausomai nuo galvos apimties skersmens. Pasilenkite į priekį ir nykščiais pritraukite priekinį vidinį dangtelio kraštą prie kaktos.
4 žingsnis
Grąžinkite rankas atgal, palaipsniui uždėdami dangtelį ant viso galvos paviršiaus. Naudokitės pirštais, kad sukibtumėte atskiras neklaužadas. Galvos gale medžiaga turėtų padengti plaukus žemiau krašto, uždengti ausis.
5 žingsnis
Skrybėlę reikia atidžiai prižiūrėti. Po plaukimo, nuimkite jį, pradedant nuo pakaušio. Venkite staigių judesių, kad nepakenktumėte plaukams. Nuplaukite medžiagą šaltu vandeniu ir palikite išdžiūti. Nepalikite saulėje. Kai dangtelis visiškai išdžius, į vidų įpilkite šiek tiek talko.
6 žingsnis
Lateksas gali būti ekonomiška silikono alternatyva, tačiau jo gyvenimo trukmė yra daug mažesnė. Tačiau jei turite visą maudymosi drabužių spintą, prie kiekvieno maudymosi kostiumėlio galite priderinti lateksinę kepurę pagal spalvą ir stilių.
7 žingsnis
Kepurėles iš audinių, tokių kaip likra ar poliesteris, patogiau uždėti, tačiau jos gerokai prastesnės už savo pagrindines savybes. Jie nėra gerai prilimpa prie galvos ir praleidžia vandenį, todėl tinka tik plaukioti be visiško panardinimo, kad apsaugotų nuo purslų ar tiesiog grožiui. Yra kombinuota kepurė su silikonine išorine ir „Lycra“vidine dalimi. Šie modeliai yra labai patogūs, tačiau už didelę kainą.
