Lauke gausu, o jūs turite kitą bėgimą pagal grafiką? Blogas oras nėra priežastis jį atšaukti! Sporto pramonė siūlo daugybę dalykų, kurie gali ne tik apsaugoti jus nuo lietaus ir šalčio, bet ir padaryti jūsų treniruotes kuo patogesnes - bet kokiomis sąlygomis.
Taigi, jūs nusprendėte priešingai nei bėgti lauke, o ne tvankioje sporto salėje. Pasirinkimas aiškus ir netgi žavisi. Tačiau neturite pamiršti atsargumo priemonių: esant maždaug nulinei temperatūrai rizikuojate peršalti. Dažniausiai tai atsitinka ne bėgant, o tempiantis ar laukiant eismo signalų.
Ekspertai rekomenduoja laikytis vadinamosios „trijų sluoksnių taisyklės“. Pirmasis, kuris taip pat yra apatinis, turi sugerti drėgmę ir greitai ją išgarinti - taip kūnas bus apsaugotas nuo hipotermijos. Antrasis turi būti tinkamai pašildytas, o trečiasis turi būti apsaugotas nuo lietaus, sniego ir vėjo.
Geriausias pirmasis sluoksnis yra sausos kelnės, pėdkelnės ir ilgos rankovės. Pastarosios gaminamos atsižvelgiant į naujausias „išmaniąsias“technologijas: pavyzdžiui, „Nike AeroReact“ilgomis rankovėmis yra judančių skaidulų. Jie reaguoja į sportininko kūno temperatūrą, o jam pradėjus prakaituoti, medžiaga automatiškai tampa plonesnė, todėl kvėpuojanti. Apatinis krumpliaračio sluoksnis reguliuoja šilumos cirkuliaciją ir kontroliuoja prakaitą. Tai jis suteikia bėgikui komfortą, todėl nėra prasmės bėgioti be jo.
Kitas sluoksnis yra šortai ir striukė, pagaminta iš išskiriančios medžiagos. Jis vadinamas išskyriniu, nes sugeria kūno išgarintą drėgmę ir tiesiogine to žodžio prasme išskiria ją, išlaikydamas šilumą.
Galiausiai, viršutinis sluoksnis yra vėjui ir vandeniui atsparūs drabužiai. Jo storis turi būti parenkamas atsižvelgiant į temperatūrą už lango. Labiausiai universalus variantas yra membraninis vėjavaikas. Jis tiks ir tarpsezoniu, ir nedideliu minusu.
Kalbant apie batus, čia taip pat viskas yra oras. Skirtingoms sąlygoms reikia visiškai skirtingų padų. Šalnų, sniego ar lietaus metu jokiu būdu negalima bėgti taip, kaip vasarą. Bet kurio sporto prekės ženklo žiemos kolekcijose visada galite rasti specialius bėgimo batelius su apsaugine membrana.
Nepamirškite apie aksesuarus. Mes visi nuo vaikystės prisimename maksimą - „sušildyk galvą“. Šiuo atveju, be įprastų kepurių, į pagalbą ateis ir įvairios vilnos galvos juostos ir bufetai (daugiafunkciniai bandanai).
