Sportas ir joga lavina kūną, daro jį lankstų ir atsparų. Kai kurie pratimai reikalauja didelės koncentracijos, ypač sunkios jogos asanos. Todėl jokie išoriniai veiksniai neturėtų trukdyti treniruotis.
Tai būtina
jogos ir fitneso kilimėliai
Nurodymai
1 žingsnis
Norint išlaikyti gerą higieną, būtina individuali patalynė. Kad būtų patogu mankštintis, labai svarbu pasirinkti neslystantį kilimėlį, kuris ne tik fiksuos kūno ir galūnių padėtį, bet ir sugers drėgmės perteklių. Visų pirma atkreipkite dėmesį į medžiagą, iš kurios gaminamas kraikas.
2 žingsnis
Kilimas iš tankio PVC, priešingai nei sintetinis, turi šiurkštų paviršių. Fizinio krūvio metu rankos ir kojos neslys. Kilimėlis yra pakankamai storas, tačiau gana standus, o tai sukelia tam tikrų nepatogumų atliekant intensyvius pratimus.
3 žingsnis
Minkštas, lengvas ir elastingas termoplastinis ir elastomerinis kilimėlis yra neslidus ir gerai sugeria drėgmę. Medžiaga praktiškai nėra veikiama išorinių veiksnių ir išlaiko savo formą, todėl yra tinkama ilgalaikiam naudojimui.
4 žingsnis
Jogai vertina natūralius kilimus iš gumos, pridedant džiuto ir gumos. Efektyviai mankštai pasirinkite neslystantį kilimėlį, kuris tarnaus daugelį metų. Guma neslysta, nesugeria kvapų, neelektrina. Jums nepakenks uždėti savo kelio ar alkūnės ant kilimėlio, be to, danga turi šilumos izoliacijos savybių.
5 žingsnis
Kai kuriuose kilimuose yra papildoma medvilnės arba mikropluošto danga, kuri pašalina prakaitą. Norėdami suprasti, ar treniruotės metu slysite ant tokio kilimėlio, ar ne, pajusite.
6 žingsnis
Kai nuspręsite dėl medžiagos, pagal savo ūgį pasirinkite tinkamą anti-slydimo kilimėlio ilgį. Jei jūsų ūgis yra iki 180 cm, pakaks 185 cm ilgio. Aukštas žmogus patogiai treniruosis ant dviejų metrų kilimėlio. Pasirinkite ilgą įklotą, jei atliekant pratimą reikia nukreipti kūną ir galūnes.
