Kad galėtum kovoti su pažeidėjais ar apsisaugoti ekstremalioje situacijoje, nebūtina dešimtmetį mokytis kovos menų vadovaujant žilabarzdžiams meistrams. Savigynos galima išmokti ir namuose.
Tai būtina
- - laikas;
- - valios jėga;
- - Sporto įranga;
- - vaizdo grotuvas ar kompiuteris.
Nurodymai
1 žingsnis
Savigyna - veiksmai, atliekami siekiant apsaugoti save, artimuosius ar turtą, susijusį su agresoriumi. Neteisinga savigyną suprasti tik kaip smūgius, skausmingus sulaikymus ar šūvius iš ginklų. Iš daugelio pavojingų situacijų galite išsisukti derybų, įkalbinėjimų pagalba, galiausiai tiesiog pabėkite.
2 žingsnis
Nepaisant to, jei tvirtai nusprendėte nesitraukti ir nepasiduoti, savigynos tyrimas namuose turėtų prasidėti nuo jūsų pačių fizinės būklės įvertinimo, pagal kurį jums reikia pasirinkti kelią, kuriuo eisite. Stipriems jaunuoliams tinka bokso ar kikbokso studijos (disciplinos, artimiausios gatvės kovai), o trapios merginos geriau užsiima aikido ar mokosi apsiginti naudodamos savigynos ginklus.
3 žingsnis
Yra daug savigynos vaizdo kursų, o pasirinkti tinkamą gali būti sunku. Nedelsdami filtruokite tuos, kurie siūlo garantuotus rezultatus per trumpiausią įmanomą laiką. Stebuklų nevyksta, ir bet kuris specialistas žino, kad norint surengti paprasčiausius streikus reikia mokytis kelis mėnesius. Tuo pačiu metu neturėtumėte rinktis ypač egzotiškų ir kompleksinių kovos menų, sukurtų labai aukštam fiziniam pasirengimui. Taigi, pavyzdžiui, vienoje iš ušu mokyklų pradedantysis yra kviečiamas trečioje pamokoje atlikti atgalinį vartymą. Daugumoje pavojingų situacijų tokie sugebėjimai jums nebus naudingi. Pasirinkite vidurį, pavyzdžiui, tą patį langelį.
4 žingsnis
Be savigynos programos treniruočių, reguliariai atlikite fizinio rengimo pratimus. Bėgimas, atsispaudimai, prisitraukimai, hantelių ar štangos darbas yra būtini kaip ir kovos technikos išmanymas. Galų gale, net jei neturite jokių specialių kovos menų įgūdžių, būsite mažiau patrauklus potencialiems agresyvaus sportiškumo išvaizdos atstovams.
